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正気 おいしく たのしく すこやかに

正気でさらにお得に

これは私が婚活パーティーで
カップリングした男性との話です。


銀行員35歳年収600万ゆずるさん。


パーティー後、お茶をして
次回、食事へ行くことになりましたニコニコ



LINEの交換をして
次回の予定を決めている時に
こんなことを言ってきたのです。




ゆずるさん


『次回、〇〇〇〇〇で
食事でもしませんか?』










((((;゚Д゚)))))))



この〇〇〇〇〇と言う場所は
かなり遠い場所を指定されたのですびっくり

 




一応、どのくらい時間がかかるか
調べてみたのですが、










片道1時間30分Σ(゚д゚lll)





初めての食事だで?滝汗







往復3時間よ( ;´Д`)





やばくないですか?(´・Д・)」






正気か?ゲロー







2人の距離は電車で30分程なので、
中間地点か、どっちらかの最寄り駅に
行くかんじでいいのでは?真顔






そして、
私は返信しました。


『すみませんが、〇〇〇〇〇は
少し遠すぎませんか??』




ゆずるさん



『では、〇〇にしますか?』








((((;゚Д゚)))))))




調べてみたら、
片道1時間と少しかかるガーン

 





そこも
けっこう遠いじゃねーかー笑い泣き

 








そもそもなんでさ

1回目の食事でわざわざ
遠い場所を指定してくんだよえーゴルァ





断ってばかりでは申し訳ないので
ゆずるさんの最寄りの駅まで
行くことを提案してみようと
思います?





そこなら、30分で行けるのでうーん






私↓

『そちらも少し遠いので、ゆずるさんの
最寄り駅まで行きますよウインク

 

 








驚きの返信メッセージが
届きましたガーン




続きます。

正気 頂点は、立ち止まらない。

11/15
おっつ〜!
今日は木曜日だから天童トレーナーとパーソナルトレーニングでした。
お題は「脚」
昨日の夕食からカーボ多めで調整済み。
他の部位のときは前日から意気込むことはあんまりない。
脚の日は特別っすね。
 
サムネイルの都合、画像はコチラから↓
1件目の記事の通り、ヒロミさんも天童せんせーと一緒にこちらに来ています。
いったんハワイに戻って今月末に中国でコンペティションに出場するっていう〜ハワイ
元気そのものっ!
 
 
さて、朝食から↓
玉子焼き、白米のご飯、ミニ納豆、グリーントマト、米粉パン、チーズ、コーヒー(MCTオイル)
 
バナナは抜きました。
以前、せんせーに「バナナは家で食べてきてもムダだから食べるならサウスに来てからにしなさい」って。
溝の口店だったらジャストだけれど大井町まで移動したらムダsao☆
バナナ好きsao☆
でも、ムダに食べるのはダメね。
というワケで本日はダブルカーボ。
 
 
天童トレーナーとは3か月ぶりくらいの「脚トレ」でした。
せんせーをがっかりさせないようにめっちゃガンバリました。
「せんせーをがっかりさせないように」
なんて、動機としてどうかと思う。
でも動機とかやる気なんて沸いてくるなら何でもいいじゃん。
 
私は天童せんせーとのパーソナルトレーニングは火事場のバカチカラが出ます。
1人で練習すると同じようにできなくて、納得できなくて、毎回、時間だけが長くかかります。
 
トレーニングを指導してくれる人がいる。
トレーニングを一緒にする人がいる。
トレーニングを見守ってくれる人がいる。
トレーニングをしていることを応援してくれる人がいる。
トレーニングをしている自分を認めてくれる人がいる。
 
どれも強弱はあるけれど、チカラが沸いて来な〜い?
皆、がんばろーロング3 いいね2
 
それにしても覚悟の上とは言え「脚トレーニング」は過酷で楽しい。
本当に楽しくて、
本当にツライ。
 
今日の1発目はフリーウェイトでスクワットから。
私は脚も細いし、ヘタレちゃんsao☆エヘ
それに肩まわりがね、硬いのでグリップ位置が本人希望より若干広め(外側)になります。
でもスクワットは好き。

私の習ったスクワットはお尻を後ろにあまり引かないタイプ。

 

スポーツクラブのスタッフさんは、

「膝がつま先より前に出ないように」って言いますよね。

私の場合、スクワットはヒザをがんがん前に出します。

こちらはTERUTAROさんのスクワットの記事です↓

 

コメントの通りです(笑)

スクワットに限らず膝を悪くしたことは1度もありません。

今日、天童トレーナーに聞いたら、

「スポーツクラブのスタッフがそういうのはマニュアル通りだから。実際は膝が前に出てもいいし、むしろ出さないとダメな場合もある」って。

 

私はヒザから上が長いのでフルスクワットしたら絶対に膝は前に出ます。

膝を出さないためには相当お尻を後ろに引かなくちゃいけない。

お尻を後ろに引いたら後ろに倒れちゃうから上半身を前傾させなくちゃ。

スクワットは負荷を脚、特に前(クワッド)に負荷を乗せたい。

だから、あまりお尻は後ろに引きたくないし、上半身も前に倒したくないんだよね。

要するにハイバー。

たまにスクワットを男性用(ハイバー)、女性用(ローバー)って区別するトレーナーもいる。

なんなら、私、

男性用を使用しておりますフレブルブヒ

 

 

スクワットのあとに、まさかのハックスクワットアンパンチkonatu

また大腿四頭筋。

笑いが止まらなくなる〜はて?ね

ハックのあとはハムケツで2種やって、

正真正銘、天童標準の4種目60分で無事終了。

 

PT終了後にヒロミさんととZUMBAのイントラのRIYOちゃん、フロントにいたNaoさんまで呼びつけて記念撮影しました。

ヒロミさんがハチココを自演販売中だったから、レギンス買いました↓

ちょっとグレーがかった白ベースの迷彩柄です。

中央上のキャニスターに入っているのはお土産にもらったピーナッツバターのプレッツェル。

コレ↑止まらなくなる系のヤバイやつじゃんびっくり ガーン !!もじゃもじゃ

Naoスペをおしゃべりしながら飲んで画像撮影モレ〜

ハチココはいつか溝の口店でも販売してもらおう。

ワタクシ、インスタント販売スタッフをするのでぜひご来店くださいませ(笑)

 

 

帰宅して、本当は念入りなストレッチしてポウストしなくちゃなんですが、少し寝かせてくれ〜

ってことで30分昼寝をしてから食事↓

シーフートサラダ、玄米パン、白米のご飯、玉子焼き、切り干し大根の煮物、コーヒー

 

すごくない?この食事。

どうしても玄米パン食べたくて、かなり考えました。

「パンは主食でなければ食べてもいい」

なので、主食は白米のご飯です↑

パンはおかずなのっOKOK

食べてから正気に戻ってたっぷり時間をかけてストレッチ。

遅いよね〜ふなっしー

 

夕食は昨日残したふかし芋を食べながら準備しました。

1人で食べた夕食はコチラ↓

小豆もち麦入り黒米玄米ご飯、豚キムチ炒め

 

小豆もち麦入り黒米玄米ご飯は堂々の150g

豚キムチ炒めの豚肉は堂々の200g
すんごいですねぇ。
ご飯の方は冷え冷えのレジスタントスターチ狙いです。
薄気味悪すぎて、寝かせていないのに子どもたちは絶対にクチに入れません。
「バツゲームかよっ」って言われます。
食いたくないヤツは食うなっ。
今日、一番ホメてもらいたいのが豚キムチ炒めざんす。
実はチンゲン菜は大嫌いはて?雨
チンゲン菜はでんでんむしが食べるモノだ。
しかし、今日は2株で68円と激安だったから身体にもいいだろうって。
1人なんでね、好きなものを好きなだけ食べました。
このあと遅い時間にチュータカンタの夕食です。
 

【今日のパーソナルトレーニング備忘録】

「脚」→スクワット(フリーウェイト)、ハックスクワット(マシン)、プローンレッグカール、レッグプレス

※スクワットは30?から10?ずつ上げてメイン50?×12repで3セットのフルスクワット。

※レッグカールは大腿四頭筋の前にカマボコ型の半月ポールを差し込んで刺激を変化。

カールしたときは臀筋を収縮させてハムストリングの中央を盛り上げるように意識、戻し(ストレッチ)したときはハムのエキセントリック収縮を意識。

※レッグプレスはサウス東京ご自慢の180度で真横に寝るタイプ(=通称ギロチンレッグプレス)。脚幅をマックスに開いて臀筋狙います。ラスト死にそうになったところにヒロミさんが応援に入ってくれて2人に追い込まれるという〜

目で訴えたんですけどね、

「せんせー、もうできません」

20レップ目で潰れておしまいぺこり

久しぶりにレッグプレスで潰れました。

→脚トレで潰れるのは究極の贅沢です。

 

保存用画像
プロテインの撮影をし忘れて痛恨のミス。
箱が余ったのでハチココのレギンスとお土産を入れました。
パンも食べているけれど、米粉パンと玄米パン。
主食はあくまでも、米ってことで(笑)
明日と明後日はクリーニング工場でマジメに働くぜよ。
 
 

正気が何故ヤバいのか

私は砂金を探していた。

 

 

 


 

広い川だった。

 

 

 

 

 

 

 

そこには、同じ目的を持った人々が押し寄せていた。

 

 

 

 

 

 

 

 

みんな砂底を必死に探していた。

 

 

 



 

 

 

どこかで、時々歓声があがると

 

心がざわざわしだす。

 

 

 

 

 

 

今度こそ・・・

 

 

私こそ・・・・

 

 

誰よりも先に・・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

やっと小さな砂金を見つけた。

 

 

 

よかった!





 

その喜びもつかの間

 

遠くの歓声のほうに気を取られる。

 

 

 



 

 

きっと

どこかに

もっとすごい金があるはずだ。

 

 

 

 

 

 

 

こんなんじゃだめだ。

 

もっと大きいのをみつけた人もいるらしい・・・

 

私だって、いつか、きっと・・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

満たされない心

焦る気持ち

 

 

 

 

 

同じ態勢で下ばかり見て

体もしんどい

 

 

 

 

視界には数えることなどできない

砂だけが広がっている。

 

 

 

 

 

 



 

 

 

誰かに肩を叩かれた。

 

 

 

 

 

 

何?

忙しいのよ!

 

 

 

 

 

 

 

その人は、私の手に、

大きなダイヤモンドを乗せた。

 

 

 

 

 

 

 

一瞬にして悟った。

 

 

 

 

 

これ以上のものは、この川にはない、と。

 

 

 

 

 

 

 

ようやく私は視線を上げた。

 

 

 

 



 

 

広がる地平線に沈みかける太陽。

 

 


 

オレンジに染まる空と大地。

 

 

 



私は、なんという美しい場所にいたんだろう。

 

 

 

 

 

 

川の水は、あの山肌から流れてくるのか。

 

 

 

 

 

 

やっと安心して、

世界を見渡すことができた。

 

 

 

 

 



 

 

 

朝、目が覚めると、

誰よりもいい場所を求めて

ここへきて

 





明るいうちは血眼になって、

砂金探しに明け暮れた。

 




 

日が落ちるて暗くなると

肩を落として

仕方なく家に帰った。

 

 

 

 

 

 

その繰り返し。

 

 

 

 

 

 

 

手の平のダイヤモンドがくれたのは

安心だった。

 

 

 

 

 

 

 

そして、安心は

私を正気に戻してくれた。

 

 

 

 

 

 

 

世界は美しかった。

太陽は平等に光を与えてくれていた。

 

 

 

 


私はとても恵まれていたことを


 

 

 

 

 

 

砂金を探すことが

人生の目的ではなかったことを





思い出させてくれた。

 

 

 

 



 

 

 

そういうこと。

 

 

 

 

 

 

本当は、ここに砂金を探しに来たわけじゃなかった。

 

 

 

 

 

 

砂金探しは、ただの手段だったのに。

 

 




いつの間にか、

それが人生の一番大事な目的のようになっていた。

 

 

 

 

 

 

 

 

どうやら

正気に戻る時がきたようだ。

 

 

 

 

 

 

 

私もきっと、

 

砂金を血眼に探すかつての私のような誰かに

ダイヤモンドを渡すことになるだろう。

 

 

 

 

 

その人に受け取る用意があるならば。

 

 

 

wai

 

 



 

 

これからはメッセージを

エッセイ風に書いていくことにします。

 


今日の話はね、先日山田さんとした話をアレンジして書いたの。

 

 

ちょっと暗示的な内容かもしれないけど

必要な人にはわかるかなー♪

 


 

今ブログの過去記事整理もしていて

このブログのエネルギーはきっと軽くなっていくと思う。

 

 

 

メッセージはテーマ『☆宇宙エッセイ☆』のところに書いていくので

これからもよろしくね?

 

 

ついでにブログタイトルも変えましたw

ずっと沸いてきていた言葉。


イノチナビゲーション。


今のお気に入りです?

 

 



これからはもっと旅のことも綴っていくね。


 

あー、早く先日のバンコクの話も記事にしたい!




待っててね〜♪

 

 

 



 

 

 

 

 

正気用品のことならお任せください

私は砂金を探していた。

 

 

 


 

広い川だった。

 

 

 

 

 

 

 

そこには、同じ目的を持った人々が押し寄せていた。

 

 

 

 

 

 

 

 

みんな砂底を必死に探していた。

 

 

 



 

 

 

どこかで、時々歓声があがると

 

心がざわざわしだす。

 

 

 

 

 

 

今度こそ・・・

 

 

私こそ・・・・

 

 

誰よりも先に・・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

やっと小さな砂金を見つけた。

 

 

 

よかった!





 

その喜びもつかの間

 

遠くの歓声のほうに気を取られる。

 

 

 



 

 

きっと

どこかに

もっとすごい金があるはずだ。

 

 

 

 

 

 

 

こんなんじゃだめだ。

 

もっと大きいのをみつけた人もいるらしい・・・

 

私だって、いつか、きっと・・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

満たされない心

焦る気持ち

 

 

 

 

 

同じ態勢で下ばかり見て

体もしんどい

 

 

 

 

視界には数えることなどできない

砂だけが広がっている。

 

 

 

 

 

 



 

 

 

誰かに肩を叩かれた。

 

 

 

 

 

 

何?

忙しいのよ!

 

 

 

 

 

 

 

その人は、私の手に、

大きなダイヤモンドを乗せた。

 

 

 

 

 

 

 

一瞬にして悟った。

 

 

 

 

 

これ以上のものは、この川にはない、と。

 

 

 

 

 

 

 

ようやく私は視線を上げた。

 

 

 

 



 

 

広がる地平線に沈みかける太陽。

 

 


 

オレンジに染まる空と大地。

 

 

 



私は、なんという美しい場所にいたんだろう。

 

 

 

 

 

 

川の水は、あの山肌から流れてくるのか。

 

 

 

 

 

 

やっと安心して、

世界を見渡すことができた。

 

 

 

 

 



 

 

 

朝、目が覚めると、

誰よりもいい場所を求めて

ここへきて

 





明るいうちは血眼になって、

砂金探しに明け暮れた。

 




 

日が落ちるて暗くなると

肩を落として

仕方なく家に帰った。

 

 

 

 

 

 

その繰り返し。

 

 

 

 

 

 

 

手の平のダイヤモンドがくれたのは

安心だった。

 

 

 

 

 

 

 

そして、安心は

私を正気に戻してくれた。

 

 

 

 

 

 

 

世界は美しかった。

太陽は平等に光を与えてくれていた。

 

 

 

 


私はとても恵まれていたことを


 

 

 

 

 

 

砂金を探すことが

人生の目的ではなかったことを





思い出させてくれた。

 

 

 

 



 

 

 

そういうこと。

 

 

 

 

 

 

本当は、ここに砂金を探しに来たわけじゃなかった。

 

 

 

 

 

 

砂金探しは、ただの手段だったのに。

 

 




いつの間にか、

それが人生の一番大事な目的のようになっていた。

 

 

 

 

 

 

 

 

どうやら

正気に戻る時がきたようだ。

 

 

 

 

 

 

 

私もきっと、

 

砂金を血眼に探すかつての私のような誰かに

ダイヤモンドを渡すことになるだろう。

 

 

 

 

 

その人に受け取る用意があるならば。

 

 

 

wai

 

 



 

 

これからはメッセージを

エッセイ風に書いていくことにします。

 


今日の話はね、先日山田さんとした話をアレンジして書いたの。

 

 

ちょっと暗示的な内容かもしれないけど

必要な人にはわかるかなー♪

 


 

今ブログの過去記事整理もしていて

このブログのエネルギーはきっと軽くなっていくと思う。

 

 

 

メッセージはテーマ『☆宇宙エッセイ☆』のところに書いていくので

これからもよろしくね?

 

 

ついでにブログタイトルも変えましたw

ずっと沸いてきていた言葉。


イノチナビゲーション。


今のお気に入りです?

 

 



これからはもっと旅のことも綴っていくね。


 

あー、早く先日のバンコクの話も記事にしたい!




待っててね〜♪

 

 

 



 

 

 

 

 

人気のある正気を、楽天で探そう



なんだかつらい時
それは
2つのエネルギーに引っぱられてる時



やりたいな ってエネルギーと
やれてないな ってエネルギー



育児中にあるある悩み


たそがれ泣き
(夕方に乳幼児が訳もなく泣き続ける現象。
原因不明で対処不能。自分調べ




『の我が家』

あー夕飯作らなきゃ
抱っこしてよーと下の子ギャン泣き
自分のカラダ疲れて重い
ホントはビール飲んでもう寝ちゃいたい
あたしだけなら夕飯いらない
でも抱っこしながら台所立つ
ちょっと下ろすとギャン泣き増し増し
だって包丁とか火とか危ないじゃん
ケガも怖くて子どもを怒鳴る
トラウマになったらどうしよう…妄想暴走、
自分の心の過去キズも思い出して、
モヤモヤモヤモヤモヤモヤ……




心が
大忙し
サイレン鳴りまくり



かー
らー
のー
はい! 自分責め



でも、
ちょっと待て!



その必要はきっとない。



悩んで身動き取れない時の特徴
               ?
なんでもかんでもごっちゃ混ぜ



はいはい、ほぐしましょ
その絡んだ糸ほぐしましょ

1個ずつ
1個ずつですよーーー






まずは、



・夕飯作らなきゃ
→その「べき論」はこの際ぶん投げて、買ってもレトルトでもあるもの食べれ。
栄養は1週間トータルで考えればいいべさ。



・抱っこ抱っこと泣く子ども
→その「抱っこしてよ」は
「お母さん大好きだよ、抱っこしてあげる」かもよ。
5分しっかり抱っこしてそれでも泣いたら「泣きたいのね、うんとお泣き?」もあり。
その泣きはあなたを責めてる訳ではない。
も一度言うよ、責めてない。咎めてない。



・カラダ疲れてる
→お疲れ!自分!!よくやってる。リスペクトっす。ブラボー。マジブラボーっす。
ありがと生まれてきてくれて。
ありがとここに居てくれて。
さすって、なでて、鏡に向かって褒めて笑って褒めて褒めて。
泣きたかったらうんと泣いて。
大丈夫!オッケーオッケー!オッケー牧場!
バッチこい!!



・ビール飲んで寝たい
→そこまで明確に分かってて何と素晴らしいことだ



・夕飯いらない
→カラダの声を聞いている何と素晴らしいことだ



・怒鳴っちゃった、この子のトラウマになったらどうしよう
→大丈夫、ならない。
なったとしても修復のチャンスある。
なったとしてもきっと「この子の学び」に必要なだけ。
はいはい!根底にある母と子のつながりを無いことにしなーい!!



・過去のキズ
→その古傷がなぜ出てきたのか考えよう。
これはチャンス。ギフトなんよ。
インナーチャイルドにしっかり向き合って、
自分自身で認めて褒めてなぐさめて。
レッツ瞑想、レッツワーク、レッツノート。
なかったことにしないで。
どんなあなたも素晴らしい。
もし今回無視しても形を変えて何度も起こる。
あなたに気づいてもらうまで。
いじらしいよね。けなげよね。
だから、ありがたいんだよ。
ちゃんと向き合ったげよ。
レッツ瞑想、レッツワーク、レッツノート。





育児中の何がつらいって、


「気の向くまま行動する」って
遥か遠くのゴールの前に
何重にも連なる目の前のハードルを見る瞬間


そして


「達成感」ってヤツが得難い事

この2つ。(自分調べ)


だっておちおちトイレも行けない 笑い泣き




・夕飯作りたくない、も
料理がイヤな訳じゃなくて
ただ
静かな空間で集中して作りたいって
だけだったりするよねー うーん



子どもはかわいい
色々やってあげたい
なのに
とにかく
煮詰まりやすい状況なのよねーん



だからこそ、
ヘタしたら正気を失いそうな
この特殊な状態を
もし
自分でコントロールできて
今後の糧にできたら
すっごい嬉しいよね



見方を変えよう!



「子どもはすぐに大きくなるんだから
そんな悩みは杞憂だよ」


たしかに時間が解決する事なので
外野には流されがちだけど


これって
言いかえれば


「今しか見れない風景」
って事だよね?




きっと
あたしは見たかったんだ

鬼レアな
今だけの

あたしだけが
独り占めできる

この
風景を






追い詰められてる時に
ロジックとか言われても
耳に入らないだろうけど、

どうか

耳にも入らないショック状態になる前に
その前に
この事を
思い出して
自分!!!


(あ、自分への
手紙になっちゃったー

てへぺろーん)





うん、でも
でもね。

思うんだ。



大変で
大変で
どーしようもない時こそ
一言 口に出して!

「これが あたしの 黄金期?」

とたんに輝くから。




誤魔化しや
我慢じゃなくて


ブレさえしなきゃ
サイコーなんだってこと




そう、
足りないんじゃなくて
もう、
持ってるの
全部持ってる



生きていいの
ど真ん中





あ、
助けを求める は
忘れんどいてねー (?????????)











フとした時に手にとる
開くだけで落ち着く

読むたびに新鮮
読むたびに発見

不器用なら不器用なりに
何度でも読んで

心地よく
肚に落ちてゆく






















正気 関連ツイート

アメほんまか正気か博士
事象干渉だと?!あのクソ吸血鬼、オーディションの意味解ってンのかよオイ!マジイマジイマジイ!!いくらバックにプロダクションがあるとはいえ、正気かよ!
RT @timsyn2007: 介護業界が断トツに人材不足。だから外国人労働者を?
正気の沙汰ではないと思う。応急処置だからだ。外国人には、日本人の
微妙なニュアンスが読み取れるスキルがすぐに取得できるとはオモエナイ。介護業界にいたわたしにはね。
とりあえずあてがっておけでは、…
貴様が俺様の恐ろしさを知って正気を保てなくなろうが契約を解く事は無いから安心しろ。
-----
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