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正気 おいしく たのしく すこやかに

正気でさらにお得に

これは私が婚活パーティーで
カップリングした男性との話です。


銀行員35歳年収600万ゆずるさん。


パーティー後、お茶をして
次回、食事へ行くことになりましたニコニコ



LINEの交換をして
次回の予定を決めている時に
こんなことを言ってきたのです。




ゆずるさん


『次回、〇〇〇〇〇で
食事でもしませんか?』










((((;゚Д゚)))))))



この〇〇〇〇〇と言う場所は
かなり遠い場所を指定されたのですびっくり

 




一応、どのくらい時間がかかるか
調べてみたのですが、










片道1時間30分Σ(゚д゚lll)





初めての食事だで?滝汗







往復3時間よ( ;´Д`)





やばくないですか?(´・Д・)」






正気か?ゲロー







2人の距離は電車で30分程なので、
中間地点か、どっちらかの最寄り駅に
行くかんじでいいのでは?真顔






そして、
私は返信しました。


『すみませんが、〇〇〇〇〇は
少し遠すぎませんか??』




ゆずるさん



『では、〇〇にしますか?』








((((;゚Д゚)))))))




調べてみたら、
片道1時間と少しかかるガーン

 





そこも
けっこう遠いじゃねーかー笑い泣き

 








そもそもなんでさ

1回目の食事でわざわざ
遠い場所を指定してくんだよえーゴルァ





断ってばかりでは申し訳ないので
ゆずるさんの最寄りの駅まで
行くことを提案してみようと
思います?





そこなら、30分で行けるのでうーん






私↓

『そちらも少し遠いので、ゆずるさんの
最寄り駅まで行きますよウインク

 

 








驚きの返信メッセージが
届きましたガーン




続きます。

正気 頂点は、立ち止まらない。

11/15
おっつ〜!
今日は木曜日だから天童トレーナーとパーソナルトレーニングでした。
お題は「脚」
昨日の夕食からカーボ多めで調整済み。
他の部位のときは前日から意気込むことはあんまりない。
脚の日は特別っすね。
 
サムネイルの都合、画像はコチラから↓
1件目の記事の通り、ヒロミさんも天童せんせーと一緒にこちらに来ています。
いったんハワイに戻って今月末に中国でコンペティションに出場するっていう〜ハワイ
元気そのものっ!
 
 
さて、朝食から↓
玉子焼き、白米のご飯、ミニ納豆、グリーントマト、米粉パン、チーズ、コーヒー(MCTオイル)
 
バナナは抜きました。
以前、せんせーに「バナナは家で食べてきてもムダだから食べるならサウスに来てからにしなさい」って。
溝の口店だったらジャストだけれど大井町まで移動したらムダsao☆
バナナ好きsao☆
でも、ムダに食べるのはダメね。
というワケで本日はダブルカーボ。
 
 
天童トレーナーとは3か月ぶりくらいの「脚トレ」でした。
せんせーをがっかりさせないようにめっちゃガンバリました。
「せんせーをがっかりさせないように」
なんて、動機としてどうかと思う。
でも動機とかやる気なんて沸いてくるなら何でもいいじゃん。
 
私は天童せんせーとのパーソナルトレーニングは火事場のバカチカラが出ます。
1人で練習すると同じようにできなくて、納得できなくて、毎回、時間だけが長くかかります。
 
トレーニングを指導してくれる人がいる。
トレーニングを一緒にする人がいる。
トレーニングを見守ってくれる人がいる。
トレーニングをしていることを応援してくれる人がいる。
トレーニングをしている自分を認めてくれる人がいる。
 
どれも強弱はあるけれど、チカラが沸いて来な〜い?
皆、がんばろーロング3 いいね2
 
それにしても覚悟の上とは言え「脚トレーニング」は過酷で楽しい。
本当に楽しくて、
本当にツライ。
 
今日の1発目はフリーウェイトでスクワットから。
私は脚も細いし、ヘタレちゃんsao☆エヘ
それに肩まわりがね、硬いのでグリップ位置が本人希望より若干広め(外側)になります。
でもスクワットは好き。

私の習ったスクワットはお尻を後ろにあまり引かないタイプ。

 

スポーツクラブのスタッフさんは、

「膝がつま先より前に出ないように」って言いますよね。

私の場合、スクワットはヒザをがんがん前に出します。

こちらはTERUTAROさんのスクワットの記事です↓

 

コメントの通りです(笑)

スクワットに限らず膝を悪くしたことは1度もありません。

今日、天童トレーナーに聞いたら、

「スポーツクラブのスタッフがそういうのはマニュアル通りだから。実際は膝が前に出てもいいし、むしろ出さないとダメな場合もある」って。

 

私はヒザから上が長いのでフルスクワットしたら絶対に膝は前に出ます。

膝を出さないためには相当お尻を後ろに引かなくちゃいけない。

お尻を後ろに引いたら後ろに倒れちゃうから上半身を前傾させなくちゃ。

スクワットは負荷を脚、特に前(クワッド)に負荷を乗せたい。

だから、あまりお尻は後ろに引きたくないし、上半身も前に倒したくないんだよね。

要するにハイバー。

たまにスクワットを男性用(ハイバー)、女性用(ローバー)って区別するトレーナーもいる。

なんなら、私、

男性用を使用しておりますフレブルブヒ

 

 

スクワットのあとに、まさかのハックスクワットアンパンチkonatu

また大腿四頭筋。

笑いが止まらなくなる〜はて?ね

ハックのあとはハムケツで2種やって、

正真正銘、天童標準の4種目60分で無事終了。

 

PT終了後にヒロミさんととZUMBAのイントラのRIYOちゃん、フロントにいたNaoさんまで呼びつけて記念撮影しました。

ヒロミさんがハチココを自演販売中だったから、レギンス買いました↓

ちょっとグレーがかった白ベースの迷彩柄です。

中央上のキャニスターに入っているのはお土産にもらったピーナッツバターのプレッツェル。

コレ↑止まらなくなる系のヤバイやつじゃんびっくり ガーン !!もじゃもじゃ

Naoスペをおしゃべりしながら飲んで画像撮影モレ〜

ハチココはいつか溝の口店でも販売してもらおう。

ワタクシ、インスタント販売スタッフをするのでぜひご来店くださいませ(笑)

 

 

帰宅して、本当は念入りなストレッチしてポウストしなくちゃなんですが、少し寝かせてくれ〜

ってことで30分昼寝をしてから食事↓

シーフートサラダ、玄米パン、白米のご飯、玉子焼き、切り干し大根の煮物、コーヒー

 

すごくない?この食事。

どうしても玄米パン食べたくて、かなり考えました。

「パンは主食でなければ食べてもいい」

なので、主食は白米のご飯です↑

パンはおかずなのっOKOK

食べてから正気に戻ってたっぷり時間をかけてストレッチ。

遅いよね〜ふなっしー

 

夕食は昨日残したふかし芋を食べながら準備しました。

1人で食べた夕食はコチラ↓

小豆もち麦入り黒米玄米ご飯、豚キムチ炒め

 

小豆もち麦入り黒米玄米ご飯は堂々の150g

豚キムチ炒めの豚肉は堂々の200g
すんごいですねぇ。
ご飯の方は冷え冷えのレジスタントスターチ狙いです。
薄気味悪すぎて、寝かせていないのに子どもたちは絶対にクチに入れません。
「バツゲームかよっ」って言われます。
食いたくないヤツは食うなっ。
今日、一番ホメてもらいたいのが豚キムチ炒めざんす。
実はチンゲン菜は大嫌いはて?雨
チンゲン菜はでんでんむしが食べるモノだ。
しかし、今日は2株で68円と激安だったから身体にもいいだろうって。
1人なんでね、好きなものを好きなだけ食べました。
このあと遅い時間にチュータカンタの夕食です。
 

【今日のパーソナルトレーニング備忘録】

「脚」→スクワット(フリーウェイト)、ハックスクワット(マシン)、プローンレッグカール、レッグプレス

※スクワットは30?から10?ずつ上げてメイン50?×12repで3セットのフルスクワット。

※レッグカールは大腿四頭筋の前にカマボコ型の半月ポールを差し込んで刺激を変化。

カールしたときは臀筋を収縮させてハムストリングの中央を盛り上げるように意識、戻し(ストレッチ)したときはハムのエキセントリック収縮を意識。

※レッグプレスはサウス東京ご自慢の180度で真横に寝るタイプ(=通称ギロチンレッグプレス)。脚幅をマックスに開いて臀筋狙います。ラスト死にそうになったところにヒロミさんが応援に入ってくれて2人に追い込まれるという〜

目で訴えたんですけどね、

「せんせー、もうできません」

20レップ目で潰れておしまいぺこり

久しぶりにレッグプレスで潰れました。

→脚トレで潰れるのは究極の贅沢です。

 

保存用画像
プロテインの撮影をし忘れて痛恨のミス。
箱が余ったのでハチココのレギンスとお土産を入れました。
パンも食べているけれど、米粉パンと玄米パン。
主食はあくまでも、米ってことで(笑)
明日と明後日はクリーニング工場でマジメに働くぜよ。
 
 

正気が何故ヤバいのか

私は砂金を探していた。

 

 

 


 

広い川だった。

 

 

 

 

 

 

 

そこには、同じ目的を持った人々が押し寄せていた。

 

 

 

 

 

 

 

 

みんな砂底を必死に探していた。

 

 

 



 

 

 

どこかで、時々歓声があがると

 

心がざわざわしだす。

 

 

 

 

 

 

今度こそ・・・

 

 

私こそ・・・・

 

 

誰よりも先に・・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

やっと小さな砂金を見つけた。

 

 

 

よかった!





 

その喜びもつかの間

 

遠くの歓声のほうに気を取られる。

 

 

 



 

 

きっと

どこかに

もっとすごい金があるはずだ。

 

 

 

 

 

 

 

こんなんじゃだめだ。

 

もっと大きいのをみつけた人もいるらしい・・・

 

私だって、いつか、きっと・・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

満たされない心

焦る気持ち

 

 

 

 

 

同じ態勢で下ばかり見て

体もしんどい

 

 

 

 

視界には数えることなどできない

砂だけが広がっている。

 

 

 

 

 

 



 

 

 

誰かに肩を叩かれた。

 

 

 

 

 

 

何?

忙しいのよ!

 

 

 

 

 

 

 

その人は、私の手に、

大きなダイヤモンドを乗せた。

 

 

 

 

 

 

 

一瞬にして悟った。

 

 

 

 

 

これ以上のものは、この川にはない、と。

 

 

 

 

 

 

 

ようやく私は視線を上げた。

 

 

 

 



 

 

広がる地平線に沈みかける太陽。

 

 


 

オレンジに染まる空と大地。

 

 

 



私は、なんという美しい場所にいたんだろう。

 

 

 

 

 

 

川の水は、あの山肌から流れてくるのか。

 

 

 

 

 

 

やっと安心して、

世界を見渡すことができた。

 

 

 

 

 



 

 

 

朝、目が覚めると、

誰よりもいい場所を求めて

ここへきて

 





明るいうちは血眼になって、

砂金探しに明け暮れた。

 




 

日が落ちるて暗くなると

肩を落として

仕方なく家に帰った。

 

 

 

 

 

 

その繰り返し。

 

 

 

 

 

 

 

手の平のダイヤモンドがくれたのは

安心だった。

 

 

 

 

 

 

 

そして、安心は

私を正気に戻してくれた。

 

 

 

 

 

 

 

世界は美しかった。

太陽は平等に光を与えてくれていた。

 

 

 

 


私はとても恵まれていたことを


 

 

 

 

 

 

砂金を探すことが

人生の目的ではなかったことを





思い出させてくれた。

 

 

 

 



 

 

 

そういうこと。

 

 

 

 

 

 

本当は、ここに砂金を探しに来たわけじゃなかった。

 

 

 

 

 

 

砂金探しは、ただの手段だったのに。

 

 




いつの間にか、

それが人生の一番大事な目的のようになっていた。

 

 

 

 

 

 

 

 

どうやら

正気に戻る時がきたようだ。

 

 

 

 

 

 

 

私もきっと、

 

砂金を血眼に探すかつての私のような誰かに

ダイヤモンドを渡すことになるだろう。

 

 

 

 

 

その人に受け取る用意があるならば。

 

 

 

wai

 

 



 

 

これからはメッセージを

エッセイ風に書いていくことにします。

 


今日の話はね、先日山田さんとした話をアレンジして書いたの。

 

 

ちょっと暗示的な内容かもしれないけど

必要な人にはわかるかなー♪

 


 

今ブログの過去記事整理もしていて

このブログのエネルギーはきっと軽くなっていくと思う。

 

 

 

メッセージはテーマ『☆宇宙エッセイ☆』のところに書いていくので

これからもよろしくね?

 

 

ついでにブログタイトルも変えましたw

ずっと沸いてきていた言葉。


イノチナビゲーション。


今のお気に入りです?

 

 



これからはもっと旅のことも綴っていくね。


 

あー、早く先日のバンコクの話も記事にしたい!




待っててね〜♪

 

 

 



 

 

 

 

 

正気用品のことならお任せください

私は砂金を探していた。

 

 

 


 

広い川だった。

 

 

 

 

 

 

 

そこには、同じ目的を持った人々が押し寄せていた。

 

 

 

 

 

 

 

 

みんな砂底を必死に探していた。

 

 

 



 

 

 

どこかで、時々歓声があがると

 

心がざわざわしだす。

 

 

 

 

 

 

今度こそ・・・

 

 

私こそ・・・・

 

 

誰よりも先に・・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

やっと小さな砂金を見つけた。

 

 

 

よかった!





 

その喜びもつかの間

 

遠くの歓声のほうに気を取られる。

 

 

 



 

 

きっと

どこかに

もっとすごい金があるはずだ。

 

 

 

 

 

 

 

こんなんじゃだめだ。

 

もっと大きいのをみつけた人もいるらしい・・・

 

私だって、いつか、きっと・・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

満たされない心

焦る気持ち

 

 

 

 

 

同じ態勢で下ばかり見て

体もしんどい

 

 

 

 

視界には数えることなどできない

砂だけが広がっている。

 

 

 

 

 

 



 

 

 

誰かに肩を叩かれた。

 

 

 

 

 

 

何?

忙しいのよ!

 

 

 

 

 

 

 

その人は、私の手に、

大きなダイヤモンドを乗せた。

 

 

 

 

 

 

 

一瞬にして悟った。

 

 

 

 

 

これ以上のものは、この川にはない、と。

 

 

 

 

 

 

 

ようやく私は視線を上げた。

 

 

 

 



 

 

広がる地平線に沈みかける太陽。

 

 


 

オレンジに染まる空と大地。

 

 

 



私は、なんという美しい場所にいたんだろう。

 

 

 

 

 

 

川の水は、あの山肌から流れてくるのか。

 

 

 

 

 

 

やっと安心して、

世界を見渡すことができた。

 

 

 

 

 



 

 

 

朝、目が覚めると、

誰よりもいい場所を求めて

ここへきて

 





明るいうちは血眼になって、

砂金探しに明け暮れた。

 




 

日が落ちるて暗くなると

肩を落として

仕方なく家に帰った。

 

 

 

 

 

 

その繰り返し。

 

 

 

 

 

 

 

手の平のダイヤモンドがくれたのは

安心だった。

 

 

 

 

 

 

 

そして、安心は

私を正気に戻してくれた。

 

 

 

 

 

 

 

世界は美しかった。

太陽は平等に光を与えてくれていた。

 

 

 

 


私はとても恵まれていたことを


 

 

 

 

 

 

砂金を探すことが

人生の目的ではなかったことを





思い出させてくれた。

 

 

 

 



 

 

 

そういうこと。

 

 

 

 

 

 

本当は、ここに砂金を探しに来たわけじゃなかった。

 

 

 

 

 

 

砂金探しは、ただの手段だったのに。

 

 




いつの間にか、

それが人生の一番大事な目的のようになっていた。

 

 

 

 

 

 

 

 

どうやら

正気に戻る時がきたようだ。

 

 

 

 

 

 

 

私もきっと、

 

砂金を血眼に探すかつての私のような誰かに

ダイヤモンドを渡すことになるだろう。

 

 

 

 

 

その人に受け取る用意があるならば。

 

 

 

wai

 

 



 

 

これからはメッセージを

エッセイ風に書いていくことにします。

 


今日の話はね、先日山田さんとした話をアレンジして書いたの。

 

 

ちょっと暗示的な内容かもしれないけど

必要な人にはわかるかなー♪

 


 

今ブログの過去記事整理もしていて

このブログのエネルギーはきっと軽くなっていくと思う。

 

 

 

メッセージはテーマ『☆宇宙エッセイ☆』のところに書いていくので

これからもよろしくね?

 

 

ついでにブログタイトルも変えましたw

ずっと沸いてきていた言葉。


イノチナビゲーション。


今のお気に入りです?

 

 



これからはもっと旅のことも綴っていくね。


 

あー、早く先日のバンコクの話も記事にしたい!




待っててね〜♪

 

 

 



 

 

 

 

 

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なんだかつらい時
それは
2つのエネルギーに引っぱられてる時



やりたいな ってエネルギーと
やれてないな ってエネルギー



育児中にあるある悩み


たそがれ泣き
(夕方に乳幼児が訳もなく泣き続ける現象。
原因不明で対処不能。自分調べ




『の我が家』

あー夕飯作らなきゃ
抱っこしてよーと下の子ギャン泣き
自分のカラダ疲れて重い
ホントはビール飲んでもう寝ちゃいたい
あたしだけなら夕飯いらない
でも抱っこしながら台所立つ
ちょっと下ろすとギャン泣き増し増し
だって包丁とか火とか危ないじゃん
ケガも怖くて子どもを怒鳴る
トラウマになったらどうしよう…妄想暴走、
自分の心の過去キズも思い出して、
モヤモヤモヤモヤモヤモヤ……




心が
大忙し
サイレン鳴りまくり



かー
らー
のー
はい! 自分責め



でも、
ちょっと待て!



その必要はきっとない。



悩んで身動き取れない時の特徴
               ?
なんでもかんでもごっちゃ混ぜ



はいはい、ほぐしましょ
その絡んだ糸ほぐしましょ

1個ずつ
1個ずつですよーーー






まずは、



・夕飯作らなきゃ
→その「べき論」はこの際ぶん投げて、買ってもレトルトでもあるもの食べれ。
栄養は1週間トータルで考えればいいべさ。



・抱っこ抱っこと泣く子ども
→その「抱っこしてよ」は
「お母さん大好きだよ、抱っこしてあげる」かもよ。
5分しっかり抱っこしてそれでも泣いたら「泣きたいのね、うんとお泣き?」もあり。
その泣きはあなたを責めてる訳ではない。
も一度言うよ、責めてない。咎めてない。



・カラダ疲れてる
→お疲れ!自分!!よくやってる。リスペクトっす。ブラボー。マジブラボーっす。
ありがと生まれてきてくれて。
ありがとここに居てくれて。
さすって、なでて、鏡に向かって褒めて笑って褒めて褒めて。
泣きたかったらうんと泣いて。
大丈夫!オッケーオッケー!オッケー牧場!
バッチこい!!



・ビール飲んで寝たい
→そこまで明確に分かってて何と素晴らしいことだ



・夕飯いらない
→カラダの声を聞いている何と素晴らしいことだ



・怒鳴っちゃった、この子のトラウマになったらどうしよう
→大丈夫、ならない。
なったとしても修復のチャンスある。
なったとしてもきっと「この子の学び」に必要なだけ。
はいはい!根底にある母と子のつながりを無いことにしなーい!!



・過去のキズ
→その古傷がなぜ出てきたのか考えよう。
これはチャンス。ギフトなんよ。
インナーチャイルドにしっかり向き合って、
自分自身で認めて褒めてなぐさめて。
レッツ瞑想、レッツワーク、レッツノート。
なかったことにしないで。
どんなあなたも素晴らしい。
もし今回無視しても形を変えて何度も起こる。
あなたに気づいてもらうまで。
いじらしいよね。けなげよね。
だから、ありがたいんだよ。
ちゃんと向き合ったげよ。
レッツ瞑想、レッツワーク、レッツノート。





育児中の何がつらいって、


「気の向くまま行動する」って
遥か遠くのゴールの前に
何重にも連なる目の前のハードルを見る瞬間


そして


「達成感」ってヤツが得難い事

この2つ。(自分調べ)


だっておちおちトイレも行けない 笑い泣き




・夕飯作りたくない、も
料理がイヤな訳じゃなくて
ただ
静かな空間で集中して作りたいって
だけだったりするよねー うーん



子どもはかわいい
色々やってあげたい
なのに
とにかく
煮詰まりやすい状況なのよねーん



だからこそ、
ヘタしたら正気を失いそうな
この特殊な状態を
もし
自分でコントロールできて
今後の糧にできたら
すっごい嬉しいよね



見方を変えよう!



「子どもはすぐに大きくなるんだから
そんな悩みは杞憂だよ」


たしかに時間が解決する事なので
外野には流されがちだけど


これって
言いかえれば


「今しか見れない風景」
って事だよね?




きっと
あたしは見たかったんだ

鬼レアな
今だけの

あたしだけが
独り占めできる

この
風景を






追い詰められてる時に
ロジックとか言われても
耳に入らないだろうけど、

どうか

耳にも入らないショック状態になる前に
その前に
この事を
思い出して
自分!!!


(あ、自分への
手紙になっちゃったー

てへぺろーん)





うん、でも
でもね。

思うんだ。



大変で
大変で
どーしようもない時こそ
一言 口に出して!

「これが あたしの 黄金期?」

とたんに輝くから。




誤魔化しや
我慢じゃなくて


ブレさえしなきゃ
サイコーなんだってこと




そう、
足りないんじゃなくて
もう、
持ってるの
全部持ってる



生きていいの
ど真ん中





あ、
助けを求める は
忘れんどいてねー (?????????)











フとした時に手にとる
開くだけで落ち着く

読むたびに新鮮
読むたびに発見

不器用なら不器用なりに
何度でも読んで

心地よく
肚に落ちてゆく






















正気 関連ツイート

アメほんまか正気か博士
事象干渉だと?!あのクソ吸血鬼、オーディションの意味解ってンのかよオイ!マジイマジイマジイ!!いくらバックにプロダクションがあるとはいえ、正気かよ!
RT @timsyn2007: 介護業界が断トツに人材不足。だから外国人労働者を?
正気の沙汰ではないと思う。応急処置だからだ。外国人には、日本人の
微妙なニュアンスが読み取れるスキルがすぐに取得できるとはオモエナイ。介護業界にいたわたしにはね。
とりあえずあてがっておけでは、…
貴様が俺様の恐ろしさを知って正気を保てなくなろうが契約を解く事は無いから安心しろ。
-----
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Home >> 正気 >> 注目のあの正気が楽天に集結!

注目のあの正気が楽天に集結!

正気は堂々通販ランキング入賞、各商品の特徴やリスク、使い勝手をプロのコメントとあわせて紹介します。

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『次回、〇〇〇〇〇で
食事でもしませんか?』










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かなり遠い場所を指定されたのですびっくり

 




一応、どのくらい時間がかかるか
調べてみたのですが、










片道1時間30分Σ(゚д゚lll)





初めての食事だで?滝汗







往復3時間よ( ;´Д`)





やばくないですか?(´・Д・)」






正気か?ゲロー







2人の距離は電車で30分程なので、
中間地点か、どっちらかの最寄り駅に
行くかんじでいいのでは?真顔






そして、
私は返信しました。


『すみませんが、〇〇〇〇〇は
少し遠すぎませんか??』




ゆずるさん



『では、〇〇にしますか?』








((((;゚Д゚)))))))




調べてみたら、
片道1時間と少しかかるガーン

 





そこも
けっこう遠いじゃねーかー笑い泣き

 








そもそもなんでさ

1回目の食事でわざわざ
遠い場所を指定してくんだよえーゴルァ





断ってばかりでは申し訳ないので
ゆずるさんの最寄りの駅まで
行くことを提案してみようと
思います?





そこなら、30分で行けるのでうーん






私↓

『そちらも少し遠いので、ゆずるさんの
最寄り駅まで行きますよウインク

 

 








驚きの返信メッセージが
届きましたガーン




続きます。

正気が好きな奴ちょっと来い




こんな盛り上がってきたところで、別の話ですいません。


私がブログを書いている理由を書いておこうかと思いまして。


もうみなさんもおわかりの通り、夫は2人と浮気しました。(腐れチ◯コ野郎なので、他にも居たかもしれませんが、わかったのは2人でした。)

あえて、不倫、と書かず、浮気、と書きます。

不倫ってなんか、気持ち持ってかれてる感じ、しません?私だけかなそう感じるの。


うちのぺんぎんは、あのイボガエルにも、ゴキブリにも、結局のところ、気持ちは全くありませんでした。なので、浮気、と書きます。


イボガエルは、独身、アラサー、ろくな定職についてないフラフラした馬鹿。当然まともな彼氏が出来る事もなく、女として輝くはずの大事な時期をごっそり無駄にし、既婚者ぺんぎんのおもちゃにされた。


ゴキブリとは、いわゆるダブル不倫。両者とも、家庭を捨てる気は無く、ただ、チ◯コとマ◯コだけで会話していた、けだもの。




結論から言うと、私はイボガエルにも、ゴキブリにも、弁護士を立てた上で、慰謝料を請求しました。

2人の反応は異なり、片方は弁護士を介した話し合いで、示談書を交わし、もう片方は、宇宙人に申し訳なくなるほどの宇宙人で、裁判までやり、判決をもらいました。


夫ぺんぎんとは、まだ離婚せず慰謝料も請求せず、執行猶予をつけ、浮気の病気が治るのか、観察している状態です。


3人とも、一生許すつもりはない。
許せるわけがない。

けど、他人である女は、別に今後勝手に不幸になっていくだろうし、どーでもいいゴミだし、許す、っていうか、薄れる、ってことはあるだろうと思う。もう関係ないから。

1番腹が立っているのは、夫に対して。

夫は、家族だ。あんなのでも。
浮気が無ければ、お互いがお互いを笑顔にできる、夫婦であり親友。

ぶち壊しやがって。


やらかしたよなぁ、夫よ。
自分でもそう思ってるだろ?なぁ?


慰謝料請求してそれで終わり、にするのは、あまりにも生易しい。夫に対する私の感情は、とてもお金なんかに換算出来ない。
離婚して解放してやるつもりもない、今はまだ。
私が受けたダメージの半分でも返さないと気が済まない。
全部返したいが、全部返したらきっとあのぺんぎんは死ぬ。わたしだからまだ正気を保って生きていられるだけ。
全部返すのは、離婚する時だ。


女に慰謝料を請求したのも、夫がそれを1番嫌がったからだ。


実際、請求したら、それぞれけっこー面倒な事になり、夫も、忘れたくても忘れられないダメージを負った。(ハズ。馬鹿な腐れチ◯コ野郎だから忘れそうだけど。)




それでつまり、こんなにネタバレしちゃって何が言いたいかと言うと。


夫の浮気という、真っ暗な穴に落ちた時、私は全身から血を流しながらネットの中を徘徊し、情報を求めた。


弁護士事務所のページ、司法書士事務所のページ、なんちゃらカウンセラーのページ、ヤフー知恵袋、弁護士ドットコムにも登録して関連してそうなあらゆる質問とそれに対する弁護士の解答も見たし、ブログ、ブログ、ブログ、ブログ、ブログ、ブログ、ブログ、などなどなどを、読み漁った。


読み漁った結果、結局、わたしが本当に欲しい情報は、あんまり無かった。

うまいことばっかり書いてあったり、ケースバイケース的な事しか言われてなかったり(ぶっちゃけそれが真実なんだけど)、肝心なところはぼかして書かれていたり。



わたしは、出来るだけぼかさず書いていこうと思ってます。
時系列なんかは一回めちゃくちゃにして、組み立て直して書いてるので、そこはアレですけど。
アメンバー限定の記事も、今のところ書くつもりありません。


けど、このブログ、結構長くなりそうでしてチーン


もしも、現在進行形で、穴の中で血を流しながらネットを徘徊している人が、どうしたらいいかわからず誰か経験者に聞いてみたい、相談したい、と、思ったら。私のブログにたどり着いたなら。

2パターンをこれでもかってぐらい経験してしまった私ふくろうに、メッセージしてみてください。

このブログが終わるまで待ってたら、心が完全に壊れてしまうかもしれない。そうなる前に間に合ってほしい。私もあれよあれよと、壊れていったから。


私も、アメブロさんのメッセージ機能を使わせてもらって、ブログを書いている途中の方に、相談させてもらったんです。

顔もわからない他人だからなのか、赤裸々に相談することが出来たし、同じ境遇になってしまった者同士、気持ちをわかってもらえる事や、親身になってもらえる事に、どれほど救われたかわかりません。


解決策なんて、提供できません。
けど、私の経験した事を、それが正解かはわからないけど、お話聞く事、する事、はできると思います。


不貞行為なんてアホなものに手を出した人たちのせいで、理不尽な苦しみを味わって、真っ暗な穴の中で泣きながらやみくもに手探りしている人が、よし!どこに出るかわかんないけど、とりあえず出口を探そう!って思い始められるような、そんなブログになればいいなと思って書いています。


『ただの一般人が、偉そうに何言ってんだ。』

わかります。自分でもそう思います。


けど。わたしも助けてもらったので。
もしも誰かを助ける事が出来たなら。
恩返しになるかなと、思ってます。




(変な宗教ではありません真顔



正気で新生活スタート

夫のスマホのギャラリーは、私の想像を絶するものばかりだった。

 

 

男なので多少のエロ画像とかエロ動画くらいはあるだろうと思ってた。

それは会っても当然なもの。むしろ健康だと思える。

 

けど夫はそんな域を超えていて。

 

その枚数に、その種類に、フォルダ分けされていることに驚いた。

 

不倫といい、ギャラーリーの内容といい・・・

この人は、私の夫は、異常者なんじゃないか。そう思った。

 

 

体中でとても大きな鼓動を感じ、呼吸は荒くり、手は震え、声がもれる。

 

次第に眼が熱くなり体中が震えだした。

 

スマホの電源を落とし、両手で口を押え付けながら寝室から出た。

押え付けないと声が出て止まらなくなりそうだった。

 

スマホを再起動する余裕なんかどこにもなかった。

 

 

 

 

今の何?

 

 

今の何!!

 

 

 

震えが止まらない。涙が止まらない。

 

 

 

私はどうしたらいい?私わかんない。

 

もう、いっぱいいっぱいだった。

 

夫と一緒にいることも、LINEをチェックすることも、中村さんのことも、何もかも。

 

 

何で私がこんな目に遭わなきゃならないの?

私こんな事されるようなことした?

なにがダメなの?

 

溢れ出ないようにしてきた気持ちが流れ出始めた。

 

 

 

私は家を出て、近くの公園に向かった。

 

 

春になると桜が満開になるこの公園は、見晴らしがよく素敵な場所なのに、春以外はいつも閑散として寂しい公園。

 

ベンチに座って、太陽が昇るのを見るのに最高の場所だと気が付いたのは運動をし始めた時からだ。

 

ぼーっと太陽の光を浴びて、今日も太陽のパワーをもらった!頑張れる!と自分を奮い立たせていた。

気合を入れないと過ごせない、そんな日々を送っていたのだ。

 

 

でも今は真夜中の真っ暗な公園のベンチに1人座っている。

 

私が生きている意味はあるのでしょうか。

この生活に意味はあるのでしょうか。

もう嫌なんです。

もう疲れたんです。

 

 

誰に向かって話してるのかもわからない。

 

 

神様なんていないんですよね。

いたらこんな意地悪なことしませんよね。

乗り越えられない試練は与えないとか聞きますけどね、私乗り越えられませんよ。

何なんですかこれ。

もうお願いですから神様、私を消してください。

 

 

神様なんていないと言っておきながら、神様にお願いするわけの分からない状況。

もう正気ではいられない。

 

 

そして、最終的に。

 

お母さん・・・会いたい・・・    となった。

 

お母さんに会いたくて仕方がない。

声が聴きたい。聞きたくて仕方がない。

 

会えない距離の母を想って号泣した。

 

 

お母さんお母さん。

 

 

 

もう涙でぐしょぐしょ。パジャマもサンダルも土も涙と涎でぐしょぐしょ。

 

 

そんな状態で携帯を手にして実家の番号を押す。

 

 

こんな夜中に電話したら・・・心配かけちゃうね・・・

こんな声でかけたらびっくりさせちゃうね・・・

こんな私を知ったらお父さんもお母さんも傷付いちゃうね・・・

 

ごめんね。でももう無理なの。

 

 

 

私は真夜中の公園で実家に電話をかけたのだった。

正気 丸くは、ならない。



なんだかつらい時
それは
2つのエネルギーに引っぱられてる時



やりたいな ってエネルギーと
やれてないな ってエネルギー



育児中にあるある悩み


たそがれ泣き
(夕方に乳幼児が訳もなく泣き続ける現象。
原因不明で対処不能。自分調べ




『の我が家』

あー夕飯作らなきゃ
抱っこしてよーと下の子ギャン泣き
自分のカラダ疲れて重い
ホントはビール飲んでもう寝ちゃいたい
あたしだけなら夕飯いらない
でも抱っこしながら台所立つ
ちょっと下ろすとギャン泣き増し増し
だって包丁とか火とか危ないじゃん
ケガも怖くて子どもを怒鳴る
トラウマになったらどうしよう…妄想暴走、
自分の心の過去キズも思い出して、
モヤモヤモヤモヤモヤモヤ……




心が
大忙し
サイレン鳴りまくり



かー
らー
のー
はい! 自分責め



でも、
ちょっと待て!



その必要はきっとない。



悩んで身動き取れない時の特徴
               ?
なんでもかんでもごっちゃ混ぜ



はいはい、ほぐしましょ
その絡んだ糸ほぐしましょ

1個ずつ
1個ずつですよーーー






まずは、



・夕飯作らなきゃ
→その「べき論」はこの際ぶん投げて、買ってもレトルトでもあるもの食べれ。
栄養は1週間トータルで考えればいいべさ。



・抱っこ抱っこと泣く子ども
→その「抱っこしてよ」は
「お母さん大好きだよ、抱っこしてあげる」かもよ。
5分しっかり抱っこしてそれでも泣いたら「泣きたいのね、うんとお泣き?」もあり。
その泣きはあなたを責めてる訳ではない。
も一度言うよ、責めてない。咎めてない。



・カラダ疲れてる
→お疲れ!自分!!よくやってる。リスペクトっす。ブラボー。マジブラボーっす。
ありがと生まれてきてくれて。
ありがとここに居てくれて。
さすって、なでて、鏡に向かって褒めて笑って褒めて褒めて。
泣きたかったらうんと泣いて。
大丈夫!オッケーオッケー!オッケー牧場!
バッチこい!!



・ビール飲んで寝たい
→そこまで明確に分かってて何と素晴らしいことだ



・夕飯いらない
→カラダの声を聞いている何と素晴らしいことだ



・怒鳴っちゃった、この子のトラウマになったらどうしよう
→大丈夫、ならない。
なったとしても修復のチャンスある。
なったとしてもきっと「この子の学び」に必要なだけ。
はいはい!根底にある母と子のつながりを無いことにしなーい!!



・過去のキズ
→その古傷がなぜ出てきたのか考えよう。
これはチャンス。ギフトなんよ。
インナーチャイルドにしっかり向き合って、
自分自身で認めて褒めてなぐさめて。
レッツ瞑想、レッツワーク、レッツノート。
なかったことにしないで。
どんなあなたも素晴らしい。
もし今回無視しても形を変えて何度も起こる。
あなたに気づいてもらうまで。
いじらしいよね。けなげよね。
だから、ありがたいんだよ。
ちゃんと向き合ったげよ。
レッツ瞑想、レッツワーク、レッツノート。





育児中の何がつらいって、


「気の向くまま行動する」って
遥か遠くのゴールの前に
何重にも連なる目の前のハードルを見る瞬間


そして


「達成感」ってヤツが得難い事

この2つ。(自分調べ)


だっておちおちトイレも行けない 笑い泣き




・夕飯作りたくない、も
料理がイヤな訳じゃなくて
ただ
静かな空間で集中して作りたいって
だけだったりするよねー うーん



子どもはかわいい
色々やってあげたい
なのに
とにかく
煮詰まりやすい状況なのよねーん



だからこそ、
ヘタしたら正気を失いそうな
この特殊な状態を
もし
自分でコントロールできて
今後の糧にできたら
すっごい嬉しいよね



見方を変えよう!



「子どもはすぐに大きくなるんだから
そんな悩みは杞憂だよ」


たしかに時間が解決する事なので
外野には流されがちだけど


これって
言いかえれば


「今しか見れない風景」
って事だよね?




きっと
あたしは見たかったんだ

鬼レアな
今だけの

あたしだけが
独り占めできる

この
風景を






追い詰められてる時に
ロジックとか言われても
耳に入らないだろうけど、

どうか

耳にも入らないショック状態になる前に
その前に
この事を
思い出して
自分!!!


(あ、自分への
手紙になっちゃったー

てへぺろーん)





うん、でも
でもね。

思うんだ。



大変で
大変で
どーしようもない時こそ
一言 口に出して!

「これが あたしの 黄金期?」

とたんに輝くから。




誤魔化しや
我慢じゃなくて


ブレさえしなきゃ
サイコーなんだってこと




そう、
足りないんじゃなくて
もう、
持ってるの
全部持ってる



生きていいの
ど真ん中





あ、
助けを求める は
忘れんどいてねー (?????????)











フとした時に手にとる
開くだけで落ち着く

読むたびに新鮮
読むたびに発見

不器用なら不器用なりに
何度でも読んで

心地よく
肚に落ちてゆく






















正気の商品を通販でお取り寄せ、大切な記念日のプレゼントにとえもいいですね

夫のスマホのギャラリーは、私の想像を絶するものばかりだった。

 

 

男なので多少のエロ画像とかエロ動画くらいはあるだろうと思ってた。

それは会っても当然なもの。むしろ健康だと思える。

 

けど夫はそんな域を超えていて。

 

その枚数に、その種類に、フォルダ分けされていることに驚いた。

 

不倫といい、ギャラーリーの内容といい・・・

この人は、私の夫は、異常者なんじゃないか。そう思った。

 

 

体中でとても大きな鼓動を感じ、呼吸は荒くり、手は震え、声がもれる。

 

次第に眼が熱くなり体中が震えだした。

 

スマホの電源を落とし、両手で口を押え付けながら寝室から出た。

押え付けないと声が出て止まらなくなりそうだった。

 

スマホを再起動する余裕なんかどこにもなかった。

 

 

 

 

今の何?

 

 

今の何!!

 

 

 

震えが止まらない。涙が止まらない。

 

 

 

私はどうしたらいい?私わかんない。

 

もう、いっぱいいっぱいだった。

 

夫と一緒にいることも、LINEをチェックすることも、中村さんのことも、何もかも。

 

 

何で私がこんな目に遭わなきゃならないの?

私こんな事されるようなことした?

なにがダメなの?

 

溢れ出ないようにしてきた気持ちが流れ出始めた。

 

 

 

私は家を出て、近くの公園に向かった。

 

 

春になると桜が満開になるこの公園は、見晴らしがよく素敵な場所なのに、春以外はいつも閑散として寂しい公園。

 

ベンチに座って、太陽が昇るのを見るのに最高の場所だと気が付いたのは運動をし始めた時からだ。

 

ぼーっと太陽の光を浴びて、今日も太陽のパワーをもらった!頑張れる!と自分を奮い立たせていた。

気合を入れないと過ごせない、そんな日々を送っていたのだ。

 

 

でも今は真夜中の真っ暗な公園のベンチに1人座っている。

 

私が生きている意味はあるのでしょうか。

この生活に意味はあるのでしょうか。

もう嫌なんです。

もう疲れたんです。

 

 

誰に向かって話してるのかもわからない。

 

 

神様なんていないんですよね。

いたらこんな意地悪なことしませんよね。

乗り越えられない試練は与えないとか聞きますけどね、私乗り越えられませんよ。

何なんですかこれ。

もうお願いですから神様、私を消してください。

 

 

神様なんていないと言っておきながら、神様にお願いするわけの分からない状況。

もう正気ではいられない。

 

 

そして、最終的に。

 

お母さん・・・会いたい・・・    となった。

 

お母さんに会いたくて仕方がない。

声が聴きたい。聞きたくて仕方がない。

 

会えない距離の母を想って号泣した。

 

 

お母さんお母さん。

 

 

 

もう涙でぐしょぐしょ。パジャマもサンダルも土も涙と涎でぐしょぐしょ。

 

 

そんな状態で携帯を手にして実家の番号を押す。

 

 

こんな夜中に電話したら・・・心配かけちゃうね・・・

こんな声でかけたらびっくりさせちゃうね・・・

こんな私を知ったらお父さんもお母さんも傷付いちゃうね・・・

 

ごめんね。でももう無理なの。

 

 

 

私は真夜中の公園で実家に電話をかけたのだった。

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Home >> 正気 >> あなたが創った場所もきっと誰かの思い出の正気になる。

あなたが創った場所もきっと誰かの思い出の正気になる。

正気を極めるためのウェブサイト8個




こんな盛り上がってきたところで、別の話ですいません。


私がブログを書いている理由を書いておこうかと思いまして。


もうみなさんもおわかりの通り、夫は2人と浮気しました。(腐れチ◯コ野郎なので、他にも居たかもしれませんが、わかったのは2人でした。)

あえて、不倫、と書かず、浮気、と書きます。

不倫ってなんか、気持ち持ってかれてる感じ、しません?私だけかなそう感じるの。


うちのぺんぎんは、あのイボガエルにも、ゴキブリにも、結局のところ、気持ちは全くありませんでした。なので、浮気、と書きます。


イボガエルは、独身、アラサー、ろくな定職についてないフラフラした馬鹿。当然まともな彼氏が出来る事もなく、女として輝くはずの大事な時期をごっそり無駄にし、既婚者ぺんぎんのおもちゃにされた。


ゴキブリとは、いわゆるダブル不倫。両者とも、家庭を捨てる気は無く、ただ、チ◯コとマ◯コだけで会話していた、けだもの。




結論から言うと、私はイボガエルにも、ゴキブリにも、弁護士を立てた上で、慰謝料を請求しました。

2人の反応は異なり、片方は弁護士を介した話し合いで、示談書を交わし、もう片方は、宇宙人に申し訳なくなるほどの宇宙人で、裁判までやり、判決をもらいました。


夫ぺんぎんとは、まだ離婚せず慰謝料も請求せず、執行猶予をつけ、浮気の病気が治るのか、観察している状態です。


3人とも、一生許すつもりはない。
許せるわけがない。

けど、他人である女は、別に今後勝手に不幸になっていくだろうし、どーでもいいゴミだし、許す、っていうか、薄れる、ってことはあるだろうと思う。もう関係ないから。

1番腹が立っているのは、夫に対して。

夫は、家族だ。あんなのでも。
浮気が無ければ、お互いがお互いを笑顔にできる、夫婦であり親友。

ぶち壊しやがって。


やらかしたよなぁ、夫よ。
自分でもそう思ってるだろ?なぁ?


慰謝料請求してそれで終わり、にするのは、あまりにも生易しい。夫に対する私の感情は、とてもお金なんかに換算出来ない。
離婚して解放してやるつもりもない、今はまだ。
私が受けたダメージの半分でも返さないと気が済まない。
全部返したいが、全部返したらきっとあのぺんぎんは死ぬ。わたしだからまだ正気を保って生きていられるだけ。
全部返すのは、離婚する時だ。


女に慰謝料を請求したのも、夫がそれを1番嫌がったからだ。


実際、請求したら、それぞれけっこー面倒な事になり、夫も、忘れたくても忘れられないダメージを負った。(ハズ。馬鹿な腐れチ◯コ野郎だから忘れそうだけど。)




それでつまり、こんなにネタバレしちゃって何が言いたいかと言うと。


夫の浮気という、真っ暗な穴に落ちた時、私は全身から血を流しながらネットの中を徘徊し、情報を求めた。


弁護士事務所のページ、司法書士事務所のページ、なんちゃらカウンセラーのページ、ヤフー知恵袋、弁護士ドットコムにも登録して関連してそうなあらゆる質問とそれに対する弁護士の解答も見たし、ブログ、ブログ、ブログ、ブログ、ブログ、ブログ、ブログ、などなどなどを、読み漁った。


読み漁った結果、結局、わたしが本当に欲しい情報は、あんまり無かった。

うまいことばっかり書いてあったり、ケースバイケース的な事しか言われてなかったり(ぶっちゃけそれが真実なんだけど)、肝心なところはぼかして書かれていたり。



わたしは、出来るだけぼかさず書いていこうと思ってます。
時系列なんかは一回めちゃくちゃにして、組み立て直して書いてるので、そこはアレですけど。
アメンバー限定の記事も、今のところ書くつもりありません。


けど、このブログ、結構長くなりそうでしてチーン


もしも、現在進行形で、穴の中で血を流しながらネットを徘徊している人が、どうしたらいいかわからず誰か経験者に聞いてみたい、相談したい、と、思ったら。私のブログにたどり着いたなら。

2パターンをこれでもかってぐらい経験してしまった私ふくろうに、メッセージしてみてください。

このブログが終わるまで待ってたら、心が完全に壊れてしまうかもしれない。そうなる前に間に合ってほしい。私もあれよあれよと、壊れていったから。


私も、アメブロさんのメッセージ機能を使わせてもらって、ブログを書いている途中の方に、相談させてもらったんです。

顔もわからない他人だからなのか、赤裸々に相談することが出来たし、同じ境遇になってしまった者同士、気持ちをわかってもらえる事や、親身になってもらえる事に、どれほど救われたかわかりません。


解決策なんて、提供できません。
けど、私の経験した事を、それが正解かはわからないけど、お話聞く事、する事、はできると思います。


不貞行為なんてアホなものに手を出した人たちのせいで、理不尽な苦しみを味わって、真っ暗な穴の中で泣きながらやみくもに手探りしている人が、よし!どこに出るかわかんないけど、とりあえず出口を探そう!って思い始められるような、そんなブログになればいいなと思って書いています。


『ただの一般人が、偉そうに何言ってんだ。』

わかります。自分でもそう思います。


けど。わたしも助けてもらったので。
もしも誰かを助ける事が出来たなら。
恩返しになるかなと、思ってます。




(変な宗教ではありません真顔



正気が崩壊して泣きそうな件について



なんだかつらい時
それは
2つのエネルギーに引っぱられてる時



やりたいな ってエネルギーと
やれてないな ってエネルギー



育児中にあるある悩み


たそがれ泣き
(夕方に乳幼児が訳もなく泣き続ける現象。
原因不明で対処不能。自分調べ




『の我が家』

あー夕飯作らなきゃ
抱っこしてよーと下の子ギャン泣き
自分のカラダ疲れて重い
ホントはビール飲んでもう寝ちゃいたい
あたしだけなら夕飯いらない
でも抱っこしながら台所立つ
ちょっと下ろすとギャン泣き増し増し
だって包丁とか火とか危ないじゃん
ケガも怖くて子どもを怒鳴る
トラウマになったらどうしよう…妄想暴走、
自分の心の過去キズも思い出して、
モヤモヤモヤモヤモヤモヤ……




心が
大忙し
サイレン鳴りまくり



かー
らー
のー
はい! 自分責め



でも、
ちょっと待て!



その必要はきっとない。



悩んで身動き取れない時の特徴
               ?
なんでもかんでもごっちゃ混ぜ



はいはい、ほぐしましょ
その絡んだ糸ほぐしましょ

1個ずつ
1個ずつですよーーー






まずは、



・夕飯作らなきゃ
→その「べき論」はこの際ぶん投げて、買ってもレトルトでもあるもの食べれ。
栄養は1週間トータルで考えればいいべさ。



・抱っこ抱っこと泣く子ども
→その「抱っこしてよ」は
「お母さん大好きだよ、抱っこしてあげる」かもよ。
5分しっかり抱っこしてそれでも泣いたら「泣きたいのね、うんとお泣き?」もあり。
その泣きはあなたを責めてる訳ではない。
も一度言うよ、責めてない。咎めてない。



・カラダ疲れてる
→お疲れ!自分!!よくやってる。リスペクトっす。ブラボー。マジブラボーっす。
ありがと生まれてきてくれて。
ありがとここに居てくれて。
さすって、なでて、鏡に向かって褒めて笑って褒めて褒めて。
泣きたかったらうんと泣いて。
大丈夫!オッケーオッケー!オッケー牧場!
バッチこい!!



・ビール飲んで寝たい
→そこまで明確に分かってて何と素晴らしいことだ



・夕飯いらない
→カラダの声を聞いている何と素晴らしいことだ



・怒鳴っちゃった、この子のトラウマになったらどうしよう
→大丈夫、ならない。
なったとしても修復のチャンスある。
なったとしてもきっと「この子の学び」に必要なだけ。
はいはい!根底にある母と子のつながりを無いことにしなーい!!



・過去のキズ
→その古傷がなぜ出てきたのか考えよう。
これはチャンス。ギフトなんよ。
インナーチャイルドにしっかり向き合って、
自分自身で認めて褒めてなぐさめて。
レッツ瞑想、レッツワーク、レッツノート。
なかったことにしないで。
どんなあなたも素晴らしい。
もし今回無視しても形を変えて何度も起こる。
あなたに気づいてもらうまで。
いじらしいよね。けなげよね。
だから、ありがたいんだよ。
ちゃんと向き合ったげよ。
レッツ瞑想、レッツワーク、レッツノート。





育児中の何がつらいって、


「気の向くまま行動する」って
遥か遠くのゴールの前に
何重にも連なる目の前のハードルを見る瞬間


そして


「達成感」ってヤツが得難い事

この2つ。(自分調べ)


だっておちおちトイレも行けない 笑い泣き




・夕飯作りたくない、も
料理がイヤな訳じゃなくて
ただ
静かな空間で集中して作りたいって
だけだったりするよねー うーん



子どもはかわいい
色々やってあげたい
なのに
とにかく
煮詰まりやすい状況なのよねーん



だからこそ、
ヘタしたら正気を失いそうな
この特殊な状態を
もし
自分でコントロールできて
今後の糧にできたら
すっごい嬉しいよね



見方を変えよう!



「子どもはすぐに大きくなるんだから
そんな悩みは杞憂だよ」


たしかに時間が解決する事なので
外野には流されがちだけど


これって
言いかえれば


「今しか見れない風景」
って事だよね?




きっと
あたしは見たかったんだ

鬼レアな
今だけの

あたしだけが
独り占めできる

この
風景を






追い詰められてる時に
ロジックとか言われても
耳に入らないだろうけど、

どうか

耳にも入らないショック状態になる前に
その前に
この事を
思い出して
自分!!!


(あ、自分への
手紙になっちゃったー

てへぺろーん)





うん、でも
でもね。

思うんだ。



大変で
大変で
どーしようもない時こそ
一言 口に出して!

「これが あたしの 黄金期?」

とたんに輝くから。




誤魔化しや
我慢じゃなくて


ブレさえしなきゃ
サイコーなんだってこと




そう、
足りないんじゃなくて
もう、
持ってるの
全部持ってる



生きていいの
ど真ん中





あ、
助けを求める は
忘れんどいてねー (?????????)











フとした時に手にとる
開くだけで落ち着く

読むたびに新鮮
読むたびに発見

不器用なら不器用なりに
何度でも読んで

心地よく
肚に落ちてゆく






















正気 自然と健康を科学する

夫のスマホのギャラリーは、私の想像を絶するものばかりだった。

 

 

男なので多少のエロ画像とかエロ動画くらいはあるだろうと思ってた。

それは会っても当然なもの。むしろ健康だと思える。

 

けど夫はそんな域を超えていて。

 

その枚数に、その種類に、フォルダ分けされていることに驚いた。

 

不倫といい、ギャラーリーの内容といい・・・

この人は、私の夫は、異常者なんじゃないか。そう思った。

 

 

体中でとても大きな鼓動を感じ、呼吸は荒くり、手は震え、声がもれる。

 

次第に眼が熱くなり体中が震えだした。

 

スマホの電源を落とし、両手で口を押え付けながら寝室から出た。

押え付けないと声が出て止まらなくなりそうだった。

 

スマホを再起動する余裕なんかどこにもなかった。

 

 

 

 

今の何?

 

 

今の何!!

 

 

 

震えが止まらない。涙が止まらない。

 

 

 

私はどうしたらいい?私わかんない。

 

もう、いっぱいいっぱいだった。

 

夫と一緒にいることも、LINEをチェックすることも、中村さんのことも、何もかも。

 

 

何で私がこんな目に遭わなきゃならないの?

私こんな事されるようなことした?

なにがダメなの?

 

溢れ出ないようにしてきた気持ちが流れ出始めた。

 

 

 

私は家を出て、近くの公園に向かった。

 

 

春になると桜が満開になるこの公園は、見晴らしがよく素敵な場所なのに、春以外はいつも閑散として寂しい公園。

 

ベンチに座って、太陽が昇るのを見るのに最高の場所だと気が付いたのは運動をし始めた時からだ。

 

ぼーっと太陽の光を浴びて、今日も太陽のパワーをもらった!頑張れる!と自分を奮い立たせていた。

気合を入れないと過ごせない、そんな日々を送っていたのだ。

 

 

でも今は真夜中の真っ暗な公園のベンチに1人座っている。

 

私が生きている意味はあるのでしょうか。

この生活に意味はあるのでしょうか。

もう嫌なんです。

もう疲れたんです。

 

 

誰に向かって話してるのかもわからない。

 

 

神様なんていないんですよね。

いたらこんな意地悪なことしませんよね。

乗り越えられない試練は与えないとか聞きますけどね、私乗り越えられませんよ。

何なんですかこれ。

もうお願いですから神様、私を消してください。

 

 

神様なんていないと言っておきながら、神様にお願いするわけの分からない状況。

もう正気ではいられない。

 

 

そして、最終的に。

 

お母さん・・・会いたい・・・    となった。

 

お母さんに会いたくて仕方がない。

声が聴きたい。聞きたくて仕方がない。

 

会えない距離の母を想って号泣した。

 

 

お母さんお母さん。

 

 

 

もう涙でぐしょぐしょ。パジャマもサンダルも土も涙と涎でぐしょぐしょ。

 

 

そんな状態で携帯を手にして実家の番号を押す。

 

 

こんな夜中に電話したら・・・心配かけちゃうね・・・

こんな声でかけたらびっくりさせちゃうね・・・

こんな私を知ったらお父さんもお母さんも傷付いちゃうね・・・

 

ごめんね。でももう無理なの。

 

 

 

私は真夜中の公園で実家に電話をかけたのだった。

正気 縮まらぬ、距離を縮める、新幹線


何回もため息をつきながら、
しばらくロビーで座ってると、子供が
「お父さん入院するん?」

と聞いてきたので


「はーあ、残念な事に帰って来るみたい」


と、ついつい言葉にしてしまった。


子供達は
「えーー、なーんや。
   お腹空いた〜、もう帰ろう」


と、子供達のそんな言葉に
私も正気を取り戻し

「そうだね、帰ってご飯にしよ」
と言った。



帰る事を伝えるため元夫の所へ行くと
携帯を触っている。



ナオミかもう1人の女性とメールでもしているのだろう。


「この子達、お腹空かせてるから帰るね」


「あー、うん分かった」




私と子供は、自転車で病院にきていた。


帰りは自転車に乗る元気もなかったけど
子供達の手前、元気を作った。


「コンビニ行って、お菓子買おっか」


「まじー!俺、○○買っていい?」



誰一人、お父さんのことを心配していない。
何だか、滑稽



そして、家に着き
子供達にご飯を食べさせてると
元夫が病院から帰ってきた。



すぐにお風呂に入る元夫。

脱がれた作業着が置いてある。


この作業着を見て、また昼間の事を思い出し
やるせない気持ちが再び襲ってきた。




そして翌日、仕事に行った元夫。




末っ子をお風呂に入れ、
私もお風呂から出ようとした時
元夫が、怒りながら帰ってきた。






アメンバー申請ですが、心苦しいのですが
基本的にはブログを継続して書かれいる方に限らせてもらっています。

ご理解下さいませ。
申し訳ございません。




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それは
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ホントはビール飲んでもう寝ちゃいたい
あたしだけなら夕飯いらない
でも抱っこしながら台所立つ
ちょっと下ろすとギャン泣き増し増し
だって包丁とか火とか危ないじゃん
ケガも怖くて子どもを怒鳴る
トラウマになったらどうしよう…妄想暴走、
自分の心の過去キズも思い出して、
モヤモヤモヤモヤモヤモヤ……




心が
大忙し
サイレン鳴りまくり



かー
らー
のー
はい! 自分責め



でも、
ちょっと待て!



その必要はきっとない。



悩んで身動き取れない時の特徴
               ?
なんでもかんでもごっちゃ混ぜ



はいはい、ほぐしましょ
その絡んだ糸ほぐしましょ

1個ずつ
1個ずつですよーーー






まずは、



・夕飯作らなきゃ
→その「べき論」はこの際ぶん投げて、買ってもレトルトでもあるもの食べれ。
栄養は1週間トータルで考えればいいべさ。



・抱っこ抱っこと泣く子ども
→その「抱っこしてよ」は
「お母さん大好きだよ、抱っこしてあげる」かもよ。
5分しっかり抱っこしてそれでも泣いたら「泣きたいのね、うんとお泣き?」もあり。
その泣きはあなたを責めてる訳ではない。
も一度言うよ、責めてない。咎めてない。



・カラダ疲れてる
→お疲れ!自分!!よくやってる。リスペクトっす。ブラボー。マジブラボーっす。
ありがと生まれてきてくれて。
ありがとここに居てくれて。
さすって、なでて、鏡に向かって褒めて笑って褒めて褒めて。
泣きたかったらうんと泣いて。
大丈夫!オッケーオッケー!オッケー牧場!
バッチこい!!



・ビール飲んで寝たい
→そこまで明確に分かってて何と素晴らしいことだ



・夕飯いらない
→カラダの声を聞いている何と素晴らしいことだ



・怒鳴っちゃった、この子のトラウマになったらどうしよう
→大丈夫、ならない。
なったとしても修復のチャンスある。
なったとしてもきっと「この子の学び」に必要なだけ。
はいはい!根底にある母と子のつながりを無いことにしなーい!!



・過去のキズ
→その古傷がなぜ出てきたのか考えよう。
これはチャンス。ギフトなんよ。
インナーチャイルドにしっかり向き合って、
自分自身で認めて褒めてなぐさめて。
レッツ瞑想、レッツワーク、レッツノート。
なかったことにしないで。
どんなあなたも素晴らしい。
もし今回無視しても形を変えて何度も起こる。
あなたに気づいてもらうまで。
いじらしいよね。けなげよね。
だから、ありがたいんだよ。
ちゃんと向き合ったげよ。
レッツ瞑想、レッツワーク、レッツノート。





育児中の何がつらいって、


「気の向くまま行動する」って
遥か遠くのゴールの前に
何重にも連なる目の前のハードルを見る瞬間


そして


「達成感」ってヤツが得難い事

この2つ。(自分調べ)


だっておちおちトイレも行けない 笑い泣き




・夕飯作りたくない、も
料理がイヤな訳じゃなくて
ただ
静かな空間で集中して作りたいって
だけだったりするよねー うーん



子どもはかわいい
色々やってあげたい
なのに
とにかく
煮詰まりやすい状況なのよねーん



だからこそ、
ヘタしたら正気を失いそうな
この特殊な状態を
もし
自分でコントロールできて
今後の糧にできたら
すっごい嬉しいよね



見方を変えよう!



「子どもはすぐに大きくなるんだから
そんな悩みは杞憂だよ」


たしかに時間が解決する事なので
外野には流されがちだけど


これって
言いかえれば


「今しか見れない風景」
って事だよね?




きっと
あたしは見たかったんだ

鬼レアな
今だけの

あたしだけが
独り占めできる

この
風景を






追い詰められてる時に
ロジックとか言われても
耳に入らないだろうけど、

どうか

耳にも入らないショック状態になる前に
その前に
この事を
思い出して
自分!!!


(あ、自分への
手紙になっちゃったー

てへぺろーん)





うん、でも
でもね。

思うんだ。



大変で
大変で
どーしようもない時こそ
一言 口に出して!

「これが あたしの 黄金期?」

とたんに輝くから。




誤魔化しや
我慢じゃなくて


ブレさえしなきゃ
サイコーなんだってこと




そう、
足りないんじゃなくて
もう、
持ってるの
全部持ってる



生きていいの
ど真ん中





あ、
助けを求める は
忘れんどいてねー (?????????)











フとした時に手にとる
開くだけで落ち着く

読むたびに新鮮
読むたびに発見

不器用なら不器用なりに
何度でも読んで

心地よく
肚に落ちてゆく






















正気 関連ツイート

そう、途中で正気を取り戻してはいけないのである。
RT @Bilingual_News: 妊娠できてハッピーなはず。ハッピーじゃなきゃいけないのにって自分を責めた。

なにが言いたいかって、体内で人間を作りながら同時に家事や仕事するって「普通のこと」どころか正気の沙汰じゃない。頑張ってもえらいし、休んでもえらい?どっちにしろも…
RT @n_anz_r: せっかくからくりサーカスアニメやってるのに支援できてない…。毎週喜びに正気を失ってるのに正気を失いすぎて何も描けてないので昔描いた勝さんでも。探せばまだ何かしら描いてたはず。からくりサーカス見てね 見てね〜〜 https://t.co/ncmhsDd…
ただ正気で歌うのは難しい
-----
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Home >> 正気 >> 正気たちの首脳会議

正気たちの首脳会議

だれが「正気」を殺すのか

11/15
おっつ〜!
今日は木曜日だから天童トレーナーとパーソナルトレーニングでした。
お題は「脚」
昨日の夕食からカーボ多めで調整済み。
他の部位のときは前日から意気込むことはあんまりない。
脚の日は特別っすね。
 
サムネイルの都合、画像はコチラから↓
1件目の記事の通り、ヒロミさんも天童せんせーと一緒にこちらに来ています。
いったんハワイに戻って今月末に中国でコンペティションに出場するっていう〜ハワイ
元気そのものっ!
 
 
さて、朝食から↓
玉子焼き、白米のご飯、ミニ納豆、グリーントマト、米粉パン、チーズ、コーヒー(MCTオイル)
 
バナナは抜きました。
以前、せんせーに「バナナは家で食べてきてもムダだから食べるならサウスに来てからにしなさい」って。
溝の口店だったらジャストだけれど大井町まで移動したらムダsao☆
バナナ好きsao☆
でも、ムダに食べるのはダメね。
というワケで本日はダブルカーボ。
 
 
天童トレーナーとは3か月ぶりくらいの「脚トレ」でした。
せんせーをがっかりさせないようにめっちゃガンバリました。
「せんせーをがっかりさせないように」
なんて、動機としてどうかと思う。
でも動機とかやる気なんて沸いてくるなら何でもいいじゃん。
 
私は天童せんせーとのパーソナルトレーニングは火事場のバカチカラが出ます。
1人で練習すると同じようにできなくて、納得できなくて、毎回、時間だけが長くかかります。
 
トレーニングを指導してくれる人がいる。
トレーニングを一緒にする人がいる。
トレーニングを見守ってくれる人がいる。
トレーニングをしていることを応援してくれる人がいる。
トレーニングをしている自分を認めてくれる人がいる。
 
どれも強弱はあるけれど、チカラが沸いて来な〜い?
皆、がんばろーロング3 いいね2
 
それにしても覚悟の上とは言え「脚トレーニング」は過酷で楽しい。
本当に楽しくて、
本当にツライ。
 
今日の1発目はフリーウェイトでスクワットから。
私は脚も細いし、ヘタレちゃんsao☆エヘ
それに肩まわりがね、硬いのでグリップ位置が本人希望より若干広め(外側)になります。
でもスクワットは好き。

私の習ったスクワットはお尻を後ろにあまり引かないタイプ。

 

スポーツクラブのスタッフさんは、

「膝がつま先より前に出ないように」って言いますよね。

私の場合、スクワットはヒザをがんがん前に出します。

こちらはTERUTAROさんのスクワットの記事です↓

 

コメントの通りです(笑)

スクワットに限らず膝を悪くしたことは1度もありません。

今日、天童トレーナーに聞いたら、

「スポーツクラブのスタッフがそういうのはマニュアル通りだから。実際は膝が前に出てもいいし、むしろ出さないとダメな場合もある」って。

 

私はヒザから上が長いのでフルスクワットしたら絶対に膝は前に出ます。

膝を出さないためには相当お尻を後ろに引かなくちゃいけない。

お尻を後ろに引いたら後ろに倒れちゃうから上半身を前傾させなくちゃ。

スクワットは負荷を脚、特に前(クワッド)に負荷を乗せたい。

だから、あまりお尻は後ろに引きたくないし、上半身も前に倒したくないんだよね。

要するにハイバー。

たまにスクワットを男性用(ハイバー)、女性用(ローバー)って区別するトレーナーもいる。

なんなら、私、

男性用を使用しておりますフレブルブヒ

 

 

スクワットのあとに、まさかのハックスクワットアンパンチkonatu

また大腿四頭筋。

笑いが止まらなくなる〜はて?ね

ハックのあとはハムケツで2種やって、

正真正銘、天童標準の4種目60分で無事終了。

 

PT終了後にヒロミさんととZUMBAのイントラのRIYOちゃん、フロントにいたNaoさんまで呼びつけて記念撮影しました。

ヒロミさんがハチココを自演販売中だったから、レギンス買いました↓

ちょっとグレーがかった白ベースの迷彩柄です。

中央上のキャニスターに入っているのはお土産にもらったピーナッツバターのプレッツェル。

コレ↑止まらなくなる系のヤバイやつじゃんびっくり ガーン !!もじゃもじゃ

Naoスペをおしゃべりしながら飲んで画像撮影モレ〜

ハチココはいつか溝の口店でも販売してもらおう。

ワタクシ、インスタント販売スタッフをするのでぜひご来店くださいませ(笑)

 

 

帰宅して、本当は念入りなストレッチしてポウストしなくちゃなんですが、少し寝かせてくれ〜

ってことで30分昼寝をしてから食事↓

シーフートサラダ、玄米パン、白米のご飯、玉子焼き、切り干し大根の煮物、コーヒー

 

すごくない?この食事。

どうしても玄米パン食べたくて、かなり考えました。

「パンは主食でなければ食べてもいい」

なので、主食は白米のご飯です↑

パンはおかずなのっOKOK

食べてから正気に戻ってたっぷり時間をかけてストレッチ。

遅いよね〜ふなっしー

 

夕食は昨日残したふかし芋を食べながら準備しました。

1人で食べた夕食はコチラ↓

小豆もち麦入り黒米玄米ご飯、豚キムチ炒め

 

小豆もち麦入り黒米玄米ご飯は堂々の150g

豚キムチ炒めの豚肉は堂々の200g
すんごいですねぇ。
ご飯の方は冷え冷えのレジスタントスターチ狙いです。
薄気味悪すぎて、寝かせていないのに子どもたちは絶対にクチに入れません。
「バツゲームかよっ」って言われます。
食いたくないヤツは食うなっ。
今日、一番ホメてもらいたいのが豚キムチ炒めざんす。
実はチンゲン菜は大嫌いはて?雨
チンゲン菜はでんでんむしが食べるモノだ。
しかし、今日は2株で68円と激安だったから身体にもいいだろうって。
1人なんでね、好きなものを好きなだけ食べました。
このあと遅い時間にチュータカンタの夕食です。
 

【今日のパーソナルトレーニング備忘録】

「脚」→スクワット(フリーウェイト)、ハックスクワット(マシン)、プローンレッグカール、レッグプレス

※スクワットは30?から10?ずつ上げてメイン50?×12repで3セットのフルスクワット。

※レッグカールは大腿四頭筋の前にカマボコ型の半月ポールを差し込んで刺激を変化。

カールしたときは臀筋を収縮させてハムストリングの中央を盛り上げるように意識、戻し(ストレッチ)したときはハムのエキセントリック収縮を意識。

※レッグプレスはサウス東京ご自慢の180度で真横に寝るタイプ(=通称ギロチンレッグプレス)。脚幅をマックスに開いて臀筋狙います。ラスト死にそうになったところにヒロミさんが応援に入ってくれて2人に追い込まれるという〜

目で訴えたんですけどね、

「せんせー、もうできません」

20レップ目で潰れておしまいぺこり

久しぶりにレッグプレスで潰れました。

→脚トレで潰れるのは究極の贅沢です。

 

保存用画像
プロテインの撮影をし忘れて痛恨のミス。
箱が余ったのでハチココのレギンスとお土産を入れました。
パンも食べているけれど、米粉パンと玄米パン。
主食はあくまでも、米ってことで(笑)
明日と明後日はクリーニング工場でマジメに働くぜよ。
 
 

正気 花は人を磨きます。



なんだかつらい時
それは
2つのエネルギーに引っぱられてる時



やりたいな ってエネルギーと
やれてないな ってエネルギー



育児中にあるある悩み


たそがれ泣き
(夕方に乳幼児が訳もなく泣き続ける現象。
原因不明で対処不能。自分調べ




『の我が家』

あー夕飯作らなきゃ
抱っこしてよーと下の子ギャン泣き
自分のカラダ疲れて重い
ホントはビール飲んでもう寝ちゃいたい
あたしだけなら夕飯いらない
でも抱っこしながら台所立つ
ちょっと下ろすとギャン泣き増し増し
だって包丁とか火とか危ないじゃん
ケガも怖くて子どもを怒鳴る
トラウマになったらどうしよう…妄想暴走、
自分の心の過去キズも思い出して、
モヤモヤモヤモヤモヤモヤ……




心が
大忙し
サイレン鳴りまくり



かー
らー
のー
はい! 自分責め



でも、
ちょっと待て!



その必要はきっとない。



悩んで身動き取れない時の特徴
               ?
なんでもかんでもごっちゃ混ぜ



はいはい、ほぐしましょ
その絡んだ糸ほぐしましょ

1個ずつ
1個ずつですよーーー






まずは、



・夕飯作らなきゃ
→その「べき論」はこの際ぶん投げて、買ってもレトルトでもあるもの食べれ。
栄養は1週間トータルで考えればいいべさ。



・抱っこ抱っこと泣く子ども
→その「抱っこしてよ」は
「お母さん大好きだよ、抱っこしてあげる」かもよ。
5分しっかり抱っこしてそれでも泣いたら「泣きたいのね、うんとお泣き?」もあり。
その泣きはあなたを責めてる訳ではない。
も一度言うよ、責めてない。咎めてない。



・カラダ疲れてる
→お疲れ!自分!!よくやってる。リスペクトっす。ブラボー。マジブラボーっす。
ありがと生まれてきてくれて。
ありがとここに居てくれて。
さすって、なでて、鏡に向かって褒めて笑って褒めて褒めて。
泣きたかったらうんと泣いて。
大丈夫!オッケーオッケー!オッケー牧場!
バッチこい!!



・ビール飲んで寝たい
→そこまで明確に分かってて何と素晴らしいことだ



・夕飯いらない
→カラダの声を聞いている何と素晴らしいことだ



・怒鳴っちゃった、この子のトラウマになったらどうしよう
→大丈夫、ならない。
なったとしても修復のチャンスある。
なったとしてもきっと「この子の学び」に必要なだけ。
はいはい!根底にある母と子のつながりを無いことにしなーい!!



・過去のキズ
→その古傷がなぜ出てきたのか考えよう。
これはチャンス。ギフトなんよ。
インナーチャイルドにしっかり向き合って、
自分自身で認めて褒めてなぐさめて。
レッツ瞑想、レッツワーク、レッツノート。
なかったことにしないで。
どんなあなたも素晴らしい。
もし今回無視しても形を変えて何度も起こる。
あなたに気づいてもらうまで。
いじらしいよね。けなげよね。
だから、ありがたいんだよ。
ちゃんと向き合ったげよ。
レッツ瞑想、レッツワーク、レッツノート。





育児中の何がつらいって、


「気の向くまま行動する」って
遥か遠くのゴールの前に
何重にも連なる目の前のハードルを見る瞬間


そして


「達成感」ってヤツが得難い事

この2つ。(自分調べ)


だっておちおちトイレも行けない 笑い泣き




・夕飯作りたくない、も
料理がイヤな訳じゃなくて
ただ
静かな空間で集中して作りたいって
だけだったりするよねー うーん



子どもはかわいい
色々やってあげたい
なのに
とにかく
煮詰まりやすい状況なのよねーん



だからこそ、
ヘタしたら正気を失いそうな
この特殊な状態を
もし
自分でコントロールできて
今後の糧にできたら
すっごい嬉しいよね



見方を変えよう!



「子どもはすぐに大きくなるんだから
そんな悩みは杞憂だよ」


たしかに時間が解決する事なので
外野には流されがちだけど


これって
言いかえれば


「今しか見れない風景」
って事だよね?




きっと
あたしは見たかったんだ

鬼レアな
今だけの

あたしだけが
独り占めできる

この
風景を






追い詰められてる時に
ロジックとか言われても
耳に入らないだろうけど、

どうか

耳にも入らないショック状態になる前に
その前に
この事を
思い出して
自分!!!


(あ、自分への
手紙になっちゃったー

てへぺろーん)





うん、でも
でもね。

思うんだ。



大変で
大変で
どーしようもない時こそ
一言 口に出して!

「これが あたしの 黄金期?」

とたんに輝くから。




誤魔化しや
我慢じゃなくて


ブレさえしなきゃ
サイコーなんだってこと




そう、
足りないんじゃなくて
もう、
持ってるの
全部持ってる



生きていいの
ど真ん中





あ、
助けを求める は
忘れんどいてねー (?????????)











フとした時に手にとる
開くだけで落ち着く

読むたびに新鮮
読むたびに発見

不器用なら不器用なりに
何度でも読んで

心地よく
肚に落ちてゆく






















火、土で正気ゴー

11/15
おっつ〜!
今日は木曜日だから天童トレーナーとパーソナルトレーニングでした。
お題は「脚」
昨日の夕食からカーボ多めで調整済み。
他の部位のときは前日から意気込むことはあんまりない。
脚の日は特別っすね。
 
サムネイルの都合、画像はコチラから↓
1件目の記事の通り、ヒロミさんも天童せんせーと一緒にこちらに来ています。
いったんハワイに戻って今月末に中国でコンペティションに出場するっていう〜ハワイ
元気そのものっ!
 
 
さて、朝食から↓
玉子焼き、白米のご飯、ミニ納豆、グリーントマト、米粉パン、チーズ、コーヒー(MCTオイル)
 
バナナは抜きました。
以前、せんせーに「バナナは家で食べてきてもムダだから食べるならサウスに来てからにしなさい」って。
溝の口店だったらジャストだけれど大井町まで移動したらムダsao☆
バナナ好きsao☆
でも、ムダに食べるのはダメね。
というワケで本日はダブルカーボ。
 
 
天童トレーナーとは3か月ぶりくらいの「脚トレ」でした。
せんせーをがっかりさせないようにめっちゃガンバリました。
「せんせーをがっかりさせないように」
なんて、動機としてどうかと思う。
でも動機とかやる気なんて沸いてくるなら何でもいいじゃん。
 
私は天童せんせーとのパーソナルトレーニングは火事場のバカチカラが出ます。
1人で練習すると同じようにできなくて、納得できなくて、毎回、時間だけが長くかかります。
 
トレーニングを指導してくれる人がいる。
トレーニングを一緒にする人がいる。
トレーニングを見守ってくれる人がいる。
トレーニングをしていることを応援してくれる人がいる。
トレーニングをしている自分を認めてくれる人がいる。
 
どれも強弱はあるけれど、チカラが沸いて来な〜い?
皆、がんばろーロング3 いいね2
 
それにしても覚悟の上とは言え「脚トレーニング」は過酷で楽しい。
本当に楽しくて、
本当にツライ。
 
今日の1発目はフリーウェイトでスクワットから。
私は脚も細いし、ヘタレちゃんsao☆エヘ
それに肩まわりがね、硬いのでグリップ位置が本人希望より若干広め(外側)になります。
でもスクワットは好き。

私の習ったスクワットはお尻を後ろにあまり引かないタイプ。

 

スポーツクラブのスタッフさんは、

「膝がつま先より前に出ないように」って言いますよね。

私の場合、スクワットはヒザをがんがん前に出します。

こちらはTERUTAROさんのスクワットの記事です↓

 

コメントの通りです(笑)

スクワットに限らず膝を悪くしたことは1度もありません。

今日、天童トレーナーに聞いたら、

「スポーツクラブのスタッフがそういうのはマニュアル通りだから。実際は膝が前に出てもいいし、むしろ出さないとダメな場合もある」って。

 

私はヒザから上が長いのでフルスクワットしたら絶対に膝は前に出ます。

膝を出さないためには相当お尻を後ろに引かなくちゃいけない。

お尻を後ろに引いたら後ろに倒れちゃうから上半身を前傾させなくちゃ。

スクワットは負荷を脚、特に前(クワッド)に負荷を乗せたい。

だから、あまりお尻は後ろに引きたくないし、上半身も前に倒したくないんだよね。

要するにハイバー。

たまにスクワットを男性用(ハイバー)、女性用(ローバー)って区別するトレーナーもいる。

なんなら、私、

男性用を使用しておりますフレブルブヒ

 

 

スクワットのあとに、まさかのハックスクワットアンパンチkonatu

また大腿四頭筋。

笑いが止まらなくなる〜はて?ね

ハックのあとはハムケツで2種やって、

正真正銘、天童標準の4種目60分で無事終了。

 

PT終了後にヒロミさんととZUMBAのイントラのRIYOちゃん、フロントにいたNaoさんまで呼びつけて記念撮影しました。

ヒロミさんがハチココを自演販売中だったから、レギンス買いました↓

ちょっとグレーがかった白ベースの迷彩柄です。

中央上のキャニスターに入っているのはお土産にもらったピーナッツバターのプレッツェル。

コレ↑止まらなくなる系のヤバイやつじゃんびっくり ガーン !!もじゃもじゃ

Naoスペをおしゃべりしながら飲んで画像撮影モレ〜

ハチココはいつか溝の口店でも販売してもらおう。

ワタクシ、インスタント販売スタッフをするのでぜひご来店くださいませ(笑)

 

 

帰宅して、本当は念入りなストレッチしてポウストしなくちゃなんですが、少し寝かせてくれ〜

ってことで30分昼寝をしてから食事↓

シーフートサラダ、玄米パン、白米のご飯、玉子焼き、切り干し大根の煮物、コーヒー

 

すごくない?この食事。

どうしても玄米パン食べたくて、かなり考えました。

「パンは主食でなければ食べてもいい」

なので、主食は白米のご飯です↑

パンはおかずなのっOKOK

食べてから正気に戻ってたっぷり時間をかけてストレッチ。

遅いよね〜ふなっしー

 

夕食は昨日残したふかし芋を食べながら準備しました。

1人で食べた夕食はコチラ↓

小豆もち麦入り黒米玄米ご飯、豚キムチ炒め

 

小豆もち麦入り黒米玄米ご飯は堂々の150g

豚キムチ炒めの豚肉は堂々の200g
すんごいですねぇ。
ご飯の方は冷え冷えのレジスタントスターチ狙いです。
薄気味悪すぎて、寝かせていないのに子どもたちは絶対にクチに入れません。
「バツゲームかよっ」って言われます。
食いたくないヤツは食うなっ。
今日、一番ホメてもらいたいのが豚キムチ炒めざんす。
実はチンゲン菜は大嫌いはて?雨
チンゲン菜はでんでんむしが食べるモノだ。
しかし、今日は2株で68円と激安だったから身体にもいいだろうって。
1人なんでね、好きなものを好きなだけ食べました。
このあと遅い時間にチュータカンタの夕食です。
 

【今日のパーソナルトレーニング備忘録】

「脚」→スクワット(フリーウェイト)、ハックスクワット(マシン)、プローンレッグカール、レッグプレス

※スクワットは30?から10?ずつ上げてメイン50?×12repで3セットのフルスクワット。

※レッグカールは大腿四頭筋の前にカマボコ型の半月ポールを差し込んで刺激を変化。

カールしたときは臀筋を収縮させてハムストリングの中央を盛り上げるように意識、戻し(ストレッチ)したときはハムのエキセントリック収縮を意識。

※レッグプレスはサウス東京ご自慢の180度で真横に寝るタイプ(=通称ギロチンレッグプレス)。脚幅をマックスに開いて臀筋狙います。ラスト死にそうになったところにヒロミさんが応援に入ってくれて2人に追い込まれるという〜

目で訴えたんですけどね、

「せんせー、もうできません」

20レップ目で潰れておしまいぺこり

久しぶりにレッグプレスで潰れました。

→脚トレで潰れるのは究極の贅沢です。

 

保存用画像
プロテインの撮影をし忘れて痛恨のミス。
箱が余ったのでハチココのレギンスとお土産を入れました。
パンも食べているけれど、米粉パンと玄米パン。
主食はあくまでも、米ってことで(笑)
明日と明後日はクリーニング工場でマジメに働くぜよ。
 
 

正気、こたえてよ。メールじゃなくて、私の質問に。

11/15
おっつ〜!
今日は木曜日だから天童トレーナーとパーソナルトレーニングでした。
お題は「脚」
昨日の夕食からカーボ多めで調整済み。
他の部位のときは前日から意気込むことはあんまりない。
脚の日は特別っすね。
 
サムネイルの都合、画像はコチラから↓
1件目の記事の通り、ヒロミさんも天童せんせーと一緒にこちらに来ています。
いったんハワイに戻って今月末に中国でコンペティションに出場するっていう〜ハワイ
元気そのものっ!
 
 
さて、朝食から↓
玉子焼き、白米のご飯、ミニ納豆、グリーントマト、米粉パン、チーズ、コーヒー(MCTオイル)
 
バナナは抜きました。
以前、せんせーに「バナナは家で食べてきてもムダだから食べるならサウスに来てからにしなさい」って。
溝の口店だったらジャストだけれど大井町まで移動したらムダsao☆
バナナ好きsao☆
でも、ムダに食べるのはダメね。
というワケで本日はダブルカーボ。
 
 
天童トレーナーとは3か月ぶりくらいの「脚トレ」でした。
せんせーをがっかりさせないようにめっちゃガンバリました。
「せんせーをがっかりさせないように」
なんて、動機としてどうかと思う。
でも動機とかやる気なんて沸いてくるなら何でもいいじゃん。
 
私は天童せんせーとのパーソナルトレーニングは火事場のバカチカラが出ます。
1人で練習すると同じようにできなくて、納得できなくて、毎回、時間だけが長くかかります。
 
トレーニングを指導してくれる人がいる。
トレーニングを一緒にする人がいる。
トレーニングを見守ってくれる人がいる。
トレーニングをしていることを応援してくれる人がいる。
トレーニングをしている自分を認めてくれる人がいる。
 
どれも強弱はあるけれど、チカラが沸いて来な〜い?
皆、がんばろーロング3 いいね2
 
それにしても覚悟の上とは言え「脚トレーニング」は過酷で楽しい。
本当に楽しくて、
本当にツライ。
 
今日の1発目はフリーウェイトでスクワットから。
私は脚も細いし、ヘタレちゃんsao☆エヘ
それに肩まわりがね、硬いのでグリップ位置が本人希望より若干広め(外側)になります。
でもスクワットは好き。

私の習ったスクワットはお尻を後ろにあまり引かないタイプ。

 

スポーツクラブのスタッフさんは、

「膝がつま先より前に出ないように」って言いますよね。

私の場合、スクワットはヒザをがんがん前に出します。

こちらはTERUTAROさんのスクワットの記事です↓

 

コメントの通りです(笑)

スクワットに限らず膝を悪くしたことは1度もありません。

今日、天童トレーナーに聞いたら、

「スポーツクラブのスタッフがそういうのはマニュアル通りだから。実際は膝が前に出てもいいし、むしろ出さないとダメな場合もある」って。

 

私はヒザから上が長いのでフルスクワットしたら絶対に膝は前に出ます。

膝を出さないためには相当お尻を後ろに引かなくちゃいけない。

お尻を後ろに引いたら後ろに倒れちゃうから上半身を前傾させなくちゃ。

スクワットは負荷を脚、特に前(クワッド)に負荷を乗せたい。

だから、あまりお尻は後ろに引きたくないし、上半身も前に倒したくないんだよね。

要するにハイバー。

たまにスクワットを男性用(ハイバー)、女性用(ローバー)って区別するトレーナーもいる。

なんなら、私、

男性用を使用しておりますフレブルブヒ

 

 

スクワットのあとに、まさかのハックスクワットアンパンチkonatu

また大腿四頭筋。

笑いが止まらなくなる〜はて?ね

ハックのあとはハムケツで2種やって、

正真正銘、天童標準の4種目60分で無事終了。

 

PT終了後にヒロミさんととZUMBAのイントラのRIYOちゃん、フロントにいたNaoさんまで呼びつけて記念撮影しました。

ヒロミさんがハチココを自演販売中だったから、レギンス買いました↓

ちょっとグレーがかった白ベースの迷彩柄です。

中央上のキャニスターに入っているのはお土産にもらったピーナッツバターのプレッツェル。

コレ↑止まらなくなる系のヤバイやつじゃんびっくり ガーン !!もじゃもじゃ

Naoスペをおしゃべりしながら飲んで画像撮影モレ〜

ハチココはいつか溝の口店でも販売してもらおう。

ワタクシ、インスタント販売スタッフをするのでぜひご来店くださいませ(笑)

 

 

帰宅して、本当は念入りなストレッチしてポウストしなくちゃなんですが、少し寝かせてくれ〜

ってことで30分昼寝をしてから食事↓

シーフートサラダ、玄米パン、白米のご飯、玉子焼き、切り干し大根の煮物、コーヒー

 

すごくない?この食事。

どうしても玄米パン食べたくて、かなり考えました。

「パンは主食でなければ食べてもいい」

なので、主食は白米のご飯です↑

パンはおかずなのっOKOK

食べてから正気に戻ってたっぷり時間をかけてストレッチ。

遅いよね〜ふなっしー

 

夕食は昨日残したふかし芋を食べながら準備しました。

1人で食べた夕食はコチラ↓

小豆もち麦入り黒米玄米ご飯、豚キムチ炒め

 

小豆もち麦入り黒米玄米ご飯は堂々の150g

豚キムチ炒めの豚肉は堂々の200g
すんごいですねぇ。
ご飯の方は冷え冷えのレジスタントスターチ狙いです。
薄気味悪すぎて、寝かせていないのに子どもたちは絶対にクチに入れません。
「バツゲームかよっ」って言われます。
食いたくないヤツは食うなっ。
今日、一番ホメてもらいたいのが豚キムチ炒めざんす。
実はチンゲン菜は大嫌いはて?雨
チンゲン菜はでんでんむしが食べるモノだ。
しかし、今日は2株で68円と激安だったから身体にもいいだろうって。
1人なんでね、好きなものを好きなだけ食べました。
このあと遅い時間にチュータカンタの夕食です。
 

【今日のパーソナルトレーニング備忘録】

「脚」→スクワット(フリーウェイト)、ハックスクワット(マシン)、プローンレッグカール、レッグプレス

※スクワットは30?から10?ずつ上げてメイン50?×12repで3セットのフルスクワット。

※レッグカールは大腿四頭筋の前にカマボコ型の半月ポールを差し込んで刺激を変化。

カールしたときは臀筋を収縮させてハムストリングの中央を盛り上げるように意識、戻し(ストレッチ)したときはハムのエキセントリック収縮を意識。

※レッグプレスはサウス東京ご自慢の180度で真横に寝るタイプ(=通称ギロチンレッグプレス)。脚幅をマックスに開いて臀筋狙います。ラスト死にそうになったところにヒロミさんが応援に入ってくれて2人に追い込まれるという〜

目で訴えたんですけどね、

「せんせー、もうできません」

20レップ目で潰れておしまいぺこり

久しぶりにレッグプレスで潰れました。

→脚トレで潰れるのは究極の贅沢です。

 

保存用画像
プロテインの撮影をし忘れて痛恨のミス。
箱が余ったのでハチココのレギンスとお土産を入れました。
パンも食べているけれど、米粉パンと玄米パン。
主食はあくまでも、米ってことで(笑)
明日と明後日はクリーニング工場でマジメに働くぜよ。
 
 

正気 馬鹿に馬鹿と言われる


何回もため息をつきながら、
しばらくロビーで座ってると、子供が
「お父さん入院するん?」

と聞いてきたので


「はーあ、残念な事に帰って来るみたい」


と、ついつい言葉にしてしまった。


子供達は
「えーー、なーんや。
   お腹空いた〜、もう帰ろう」


と、子供達のそんな言葉に
私も正気を取り戻し

「そうだね、帰ってご飯にしよ」
と言った。



帰る事を伝えるため元夫の所へ行くと
携帯を触っている。



ナオミかもう1人の女性とメールでもしているのだろう。


「この子達、お腹空かせてるから帰るね」


「あー、うん分かった」




私と子供は、自転車で病院にきていた。


帰りは自転車に乗る元気もなかったけど
子供達の手前、元気を作った。


「コンビニ行って、お菓子買おっか」


「まじー!俺、○○買っていい?」



誰一人、お父さんのことを心配していない。
何だか、滑稽



そして、家に着き
子供達にご飯を食べさせてると
元夫が病院から帰ってきた。



すぐにお風呂に入る元夫。

脱がれた作業着が置いてある。


この作業着を見て、また昼間の事を思い出し
やるせない気持ちが再び襲ってきた。




そして翌日、仕事に行った元夫。




末っ子をお風呂に入れ、
私もお風呂から出ようとした時
元夫が、怒りながら帰ってきた。






アメンバー申請ですが、心苦しいのですが
基本的にはブログを継続して書かれいる方に限らせてもらっています。

ご理解下さいませ。
申し訳ございません。




正気 関連ツイート

みりあちゃん正気に戻って
ただ正気で歌うのは難しい
RT @Bilingual_News: 妊娠できてハッピーなはず。ハッピーじゃなきゃいけないのにって自分を責めた。

なにが言いたいかって、体内で人間を作りながら同時に家事や仕事するって「普通のこと」どころか正気の沙汰じゃない。頑張ってもえらいし、休んでもえらい?どっちにしろも…
引き継ぎ受ける側が引き継ぎに必要な質問事項をまとめてるの本当に聞いたことないし、正気かよと思う。
私の知ってる引き継ぎと違いすぎる。
私が引き継ぎする立場だったら引き継ぎ資料用意して一通り説明した後に分からないことがあるか確認するし、大多数の人もそうすると思う。
 2018/11/16 13:56 kefqo
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正気のマル秘情報

正気があれば 晴れた日は、猫になりたい。

11/15
おっつ〜!
今日は木曜日だから天童トレーナーとパーソナルトレーニングでした。
お題は「脚」
昨日の夕食からカーボ多めで調整済み。
他の部位のときは前日から意気込むことはあんまりない。
脚の日は特別っすね。
 
サムネイルの都合、画像はコチラから↓
1件目の記事の通り、ヒロミさんも天童せんせーと一緒にこちらに来ています。
いったんハワイに戻って今月末に中国でコンペティションに出場するっていう〜ハワイ
元気そのものっ!
 
 
さて、朝食から↓
玉子焼き、白米のご飯、ミニ納豆、グリーントマト、米粉パン、チーズ、コーヒー(MCTオイル)
 
バナナは抜きました。
以前、せんせーに「バナナは家で食べてきてもムダだから食べるならサウスに来てからにしなさい」って。
溝の口店だったらジャストだけれど大井町まで移動したらムダsao☆
バナナ好きsao☆
でも、ムダに食べるのはダメね。
というワケで本日はダブルカーボ。
 
 
天童トレーナーとは3か月ぶりくらいの「脚トレ」でした。
せんせーをがっかりさせないようにめっちゃガンバリました。
「せんせーをがっかりさせないように」
なんて、動機としてどうかと思う。
でも動機とかやる気なんて沸いてくるなら何でもいいじゃん。
 
私は天童せんせーとのパーソナルトレーニングは火事場のバカチカラが出ます。
1人で練習すると同じようにできなくて、納得できなくて、毎回、時間だけが長くかかります。
 
トレーニングを指導してくれる人がいる。
トレーニングを一緒にする人がいる。
トレーニングを見守ってくれる人がいる。
トレーニングをしていることを応援してくれる人がいる。
トレーニングをしている自分を認めてくれる人がいる。
 
どれも強弱はあるけれど、チカラが沸いて来な〜い?
皆、がんばろーロング3 いいね2
 
それにしても覚悟の上とは言え「脚トレーニング」は過酷で楽しい。
本当に楽しくて、
本当にツライ。
 
今日の1発目はフリーウェイトでスクワットから。
私は脚も細いし、ヘタレちゃんsao☆エヘ
それに肩まわりがね、硬いのでグリップ位置が本人希望より若干広め(外側)になります。
でもスクワットは好き。

私の習ったスクワットはお尻を後ろにあまり引かないタイプ。

 

スポーツクラブのスタッフさんは、

「膝がつま先より前に出ないように」って言いますよね。

私の場合、スクワットはヒザをがんがん前に出します。

こちらはTERUTAROさんのスクワットの記事です↓

 

コメントの通りです(笑)

スクワットに限らず膝を悪くしたことは1度もありません。

今日、天童トレーナーに聞いたら、

「スポーツクラブのスタッフがそういうのはマニュアル通りだから。実際は膝が前に出てもいいし、むしろ出さないとダメな場合もある」って。

 

私はヒザから上が長いのでフルスクワットしたら絶対に膝は前に出ます。

膝を出さないためには相当お尻を後ろに引かなくちゃいけない。

お尻を後ろに引いたら後ろに倒れちゃうから上半身を前傾させなくちゃ。

スクワットは負荷を脚、特に前(クワッド)に負荷を乗せたい。

だから、あまりお尻は後ろに引きたくないし、上半身も前に倒したくないんだよね。

要するにハイバー。

たまにスクワットを男性用(ハイバー)、女性用(ローバー)って区別するトレーナーもいる。

なんなら、私、

男性用を使用しておりますフレブルブヒ

 

 

スクワットのあとに、まさかのハックスクワットアンパンチkonatu

また大腿四頭筋。

笑いが止まらなくなる〜はて?ね

ハックのあとはハムケツで2種やって、

正真正銘、天童標準の4種目60分で無事終了。

 

PT終了後にヒロミさんととZUMBAのイントラのRIYOちゃん、フロントにいたNaoさんまで呼びつけて記念撮影しました。

ヒロミさんがハチココを自演販売中だったから、レギンス買いました↓

ちょっとグレーがかった白ベースの迷彩柄です。

中央上のキャニスターに入っているのはお土産にもらったピーナッツバターのプレッツェル。

コレ↑止まらなくなる系のヤバイやつじゃんびっくり ガーン !!もじゃもじゃ

Naoスペをおしゃべりしながら飲んで画像撮影モレ〜

ハチココはいつか溝の口店でも販売してもらおう。

ワタクシ、インスタント販売スタッフをするのでぜひご来店くださいませ(笑)

 

 

帰宅して、本当は念入りなストレッチしてポウストしなくちゃなんですが、少し寝かせてくれ〜

ってことで30分昼寝をしてから食事↓

シーフートサラダ、玄米パン、白米のご飯、玉子焼き、切り干し大根の煮物、コーヒー

 

すごくない?この食事。

どうしても玄米パン食べたくて、かなり考えました。

「パンは主食でなければ食べてもいい」

なので、主食は白米のご飯です↑

パンはおかずなのっOKOK

食べてから正気に戻ってたっぷり時間をかけてストレッチ。

遅いよね〜ふなっしー

 

夕食は昨日残したふかし芋を食べながら準備しました。

1人で食べた夕食はコチラ↓

小豆もち麦入り黒米玄米ご飯、豚キムチ炒め

 

小豆もち麦入り黒米玄米ご飯は堂々の150g

豚キムチ炒めの豚肉は堂々の200g
すんごいですねぇ。
ご飯の方は冷え冷えのレジスタントスターチ狙いです。
薄気味悪すぎて、寝かせていないのに子どもたちは絶対にクチに入れません。
「バツゲームかよっ」って言われます。
食いたくないヤツは食うなっ。
今日、一番ホメてもらいたいのが豚キムチ炒めざんす。
実はチンゲン菜は大嫌いはて?雨
チンゲン菜はでんでんむしが食べるモノだ。
しかし、今日は2株で68円と激安だったから身体にもいいだろうって。
1人なんでね、好きなものを好きなだけ食べました。
このあと遅い時間にチュータカンタの夕食です。
 

【今日のパーソナルトレーニング備忘録】

「脚」→スクワット(フリーウェイト)、ハックスクワット(マシン)、プローンレッグカール、レッグプレス

※スクワットは30?から10?ずつ上げてメイン50?×12repで3セットのフルスクワット。

※レッグカールは大腿四頭筋の前にカマボコ型の半月ポールを差し込んで刺激を変化。

カールしたときは臀筋を収縮させてハムストリングの中央を盛り上げるように意識、戻し(ストレッチ)したときはハムのエキセントリック収縮を意識。

※レッグプレスはサウス東京ご自慢の180度で真横に寝るタイプ(=通称ギロチンレッグプレス)。脚幅をマックスに開いて臀筋狙います。ラスト死にそうになったところにヒロミさんが応援に入ってくれて2人に追い込まれるという〜

目で訴えたんですけどね、

「せんせー、もうできません」

20レップ目で潰れておしまいぺこり

久しぶりにレッグプレスで潰れました。

→脚トレで潰れるのは究極の贅沢です。

 

保存用画像
プロテインの撮影をし忘れて痛恨のミス。
箱が余ったのでハチココのレギンスとお土産を入れました。
パンも食べているけれど、米粉パンと玄米パン。
主食はあくまでも、米ってことで(笑)
明日と明後日はクリーニング工場でマジメに働くぜよ。
 
 

【必読】正気緊急レポート

11/15
おっつ〜!
今日は木曜日だから天童トレーナーとパーソナルトレーニングでした。
お題は「脚」
昨日の夕食からカーボ多めで調整済み。
他の部位のときは前日から意気込むことはあんまりない。
脚の日は特別っすね。
 
サムネイルの都合、画像はコチラから↓
1件目の記事の通り、ヒロミさんも天童せんせーと一緒にこちらに来ています。
いったんハワイに戻って今月末に中国でコンペティションに出場するっていう〜ハワイ
元気そのものっ!
 
 
さて、朝食から↓
玉子焼き、白米のご飯、ミニ納豆、グリーントマト、米粉パン、チーズ、コーヒー(MCTオイル)
 
バナナは抜きました。
以前、せんせーに「バナナは家で食べてきてもムダだから食べるならサウスに来てからにしなさい」って。
溝の口店だったらジャストだけれど大井町まで移動したらムダsao☆
バナナ好きsao☆
でも、ムダに食べるのはダメね。
というワケで本日はダブルカーボ。
 
 
天童トレーナーとは3か月ぶりくらいの「脚トレ」でした。
せんせーをがっかりさせないようにめっちゃガンバリました。
「せんせーをがっかりさせないように」
なんて、動機としてどうかと思う。
でも動機とかやる気なんて沸いてくるなら何でもいいじゃん。
 
私は天童せんせーとのパーソナルトレーニングは火事場のバカチカラが出ます。
1人で練習すると同じようにできなくて、納得できなくて、毎回、時間だけが長くかかります。
 
トレーニングを指導してくれる人がいる。
トレーニングを一緒にする人がいる。
トレーニングを見守ってくれる人がいる。
トレーニングをしていることを応援してくれる人がいる。
トレーニングをしている自分を認めてくれる人がいる。
 
どれも強弱はあるけれど、チカラが沸いて来な〜い?
皆、がんばろーロング3 いいね2
 
それにしても覚悟の上とは言え「脚トレーニング」は過酷で楽しい。
本当に楽しくて、
本当にツライ。
 
今日の1発目はフリーウェイトでスクワットから。
私は脚も細いし、ヘタレちゃんsao☆エヘ
それに肩まわりがね、硬いのでグリップ位置が本人希望より若干広め(外側)になります。
でもスクワットは好き。

私の習ったスクワットはお尻を後ろにあまり引かないタイプ。

 

スポーツクラブのスタッフさんは、

「膝がつま先より前に出ないように」って言いますよね。

私の場合、スクワットはヒザをがんがん前に出します。

こちらはTERUTAROさんのスクワットの記事です↓

 

コメントの通りです(笑)

スクワットに限らず膝を悪くしたことは1度もありません。

今日、天童トレーナーに聞いたら、

「スポーツクラブのスタッフがそういうのはマニュアル通りだから。実際は膝が前に出てもいいし、むしろ出さないとダメな場合もある」って。

 

私はヒザから上が長いのでフルスクワットしたら絶対に膝は前に出ます。

膝を出さないためには相当お尻を後ろに引かなくちゃいけない。

お尻を後ろに引いたら後ろに倒れちゃうから上半身を前傾させなくちゃ。

スクワットは負荷を脚、特に前(クワッド)に負荷を乗せたい。

だから、あまりお尻は後ろに引きたくないし、上半身も前に倒したくないんだよね。

要するにハイバー。

たまにスクワットを男性用(ハイバー)、女性用(ローバー)って区別するトレーナーもいる。

なんなら、私、

男性用を使用しておりますフレブルブヒ

 

 

スクワットのあとに、まさかのハックスクワットアンパンチkonatu

また大腿四頭筋。

笑いが止まらなくなる〜はて?ね

ハックのあとはハムケツで2種やって、

正真正銘、天童標準の4種目60分で無事終了。

 

PT終了後にヒロミさんととZUMBAのイントラのRIYOちゃん、フロントにいたNaoさんまで呼びつけて記念撮影しました。

ヒロミさんがハチココを自演販売中だったから、レギンス買いました↓

ちょっとグレーがかった白ベースの迷彩柄です。

中央上のキャニスターに入っているのはお土産にもらったピーナッツバターのプレッツェル。

コレ↑止まらなくなる系のヤバイやつじゃんびっくり ガーン !!もじゃもじゃ

Naoスペをおしゃべりしながら飲んで画像撮影モレ〜

ハチココはいつか溝の口店でも販売してもらおう。

ワタクシ、インスタント販売スタッフをするのでぜひご来店くださいませ(笑)

 

 

帰宅して、本当は念入りなストレッチしてポウストしなくちゃなんですが、少し寝かせてくれ〜

ってことで30分昼寝をしてから食事↓

シーフートサラダ、玄米パン、白米のご飯、玉子焼き、切り干し大根の煮物、コーヒー

 

すごくない?この食事。

どうしても玄米パン食べたくて、かなり考えました。

「パンは主食でなければ食べてもいい」

なので、主食は白米のご飯です↑

パンはおかずなのっOKOK

食べてから正気に戻ってたっぷり時間をかけてストレッチ。

遅いよね〜ふなっしー

 

夕食は昨日残したふかし芋を食べながら準備しました。

1人で食べた夕食はコチラ↓

小豆もち麦入り黒米玄米ご飯、豚キムチ炒め

 

小豆もち麦入り黒米玄米ご飯は堂々の150g

豚キムチ炒めの豚肉は堂々の200g
すんごいですねぇ。
ご飯の方は冷え冷えのレジスタントスターチ狙いです。
薄気味悪すぎて、寝かせていないのに子どもたちは絶対にクチに入れません。
「バツゲームかよっ」って言われます。
食いたくないヤツは食うなっ。
今日、一番ホメてもらいたいのが豚キムチ炒めざんす。
実はチンゲン菜は大嫌いはて?雨
チンゲン菜はでんでんむしが食べるモノだ。
しかし、今日は2株で68円と激安だったから身体にもいいだろうって。
1人なんでね、好きなものを好きなだけ食べました。
このあと遅い時間にチュータカンタの夕食です。
 

【今日のパーソナルトレーニング備忘録】

「脚」→スクワット(フリーウェイト)、ハックスクワット(マシン)、プローンレッグカール、レッグプレス

※スクワットは30?から10?ずつ上げてメイン50?×12repで3セットのフルスクワット。

※レッグカールは大腿四頭筋の前にカマボコ型の半月ポールを差し込んで刺激を変化。

カールしたときは臀筋を収縮させてハムストリングの中央を盛り上げるように意識、戻し(ストレッチ)したときはハムのエキセントリック収縮を意識。

※レッグプレスはサウス東京ご自慢の180度で真横に寝るタイプ(=通称ギロチンレッグプレス)。脚幅をマックスに開いて臀筋狙います。ラスト死にそうになったところにヒロミさんが応援に入ってくれて2人に追い込まれるという〜

目で訴えたんですけどね、

「せんせー、もうできません」

20レップ目で潰れておしまいぺこり

久しぶりにレッグプレスで潰れました。

→脚トレで潰れるのは究極の贅沢です。

 

保存用画像
プロテインの撮影をし忘れて痛恨のミス。
箱が余ったのでハチココのレギンスとお土産を入れました。
パンも食べているけれど、米粉パンと玄米パン。
主食はあくまでも、米ってことで(笑)
明日と明後日はクリーニング工場でマジメに働くぜよ。
 
 

ウェブエンジニアなら知っておくべき正気の3つの法則

11/15
おっつ〜!
今日は木曜日だから天童トレーナーとパーソナルトレーニングでした。
お題は「脚」
昨日の夕食からカーボ多めで調整済み。
他の部位のときは前日から意気込むことはあんまりない。
脚の日は特別っすね。
 
サムネイルの都合、画像はコチラから↓
1件目の記事の通り、ヒロミさんも天童せんせーと一緒にこちらに来ています。
いったんハワイに戻って今月末に中国でコンペティションに出場するっていう〜ハワイ
元気そのものっ!
 
 
さて、朝食から↓
玉子焼き、白米のご飯、ミニ納豆、グリーントマト、米粉パン、チーズ、コーヒー(MCTオイル)
 
バナナは抜きました。
以前、せんせーに「バナナは家で食べてきてもムダだから食べるならサウスに来てからにしなさい」って。
溝の口店だったらジャストだけれど大井町まで移動したらムダsao☆
バナナ好きsao☆
でも、ムダに食べるのはダメね。
というワケで本日はダブルカーボ。
 
 
天童トレーナーとは3か月ぶりくらいの「脚トレ」でした。
せんせーをがっかりさせないようにめっちゃガンバリました。
「せんせーをがっかりさせないように」
なんて、動機としてどうかと思う。
でも動機とかやる気なんて沸いてくるなら何でもいいじゃん。
 
私は天童せんせーとのパーソナルトレーニングは火事場のバカチカラが出ます。
1人で練習すると同じようにできなくて、納得できなくて、毎回、時間だけが長くかかります。
 
トレーニングを指導してくれる人がいる。
トレーニングを一緒にする人がいる。
トレーニングを見守ってくれる人がいる。
トレーニングをしていることを応援してくれる人がいる。
トレーニングをしている自分を認めてくれる人がいる。
 
どれも強弱はあるけれど、チカラが沸いて来な〜い?
皆、がんばろーロング3 いいね2
 
それにしても覚悟の上とは言え「脚トレーニング」は過酷で楽しい。
本当に楽しくて、
本当にツライ。
 
今日の1発目はフリーウェイトでスクワットから。
私は脚も細いし、ヘタレちゃんsao☆エヘ
それに肩まわりがね、硬いのでグリップ位置が本人希望より若干広め(外側)になります。
でもスクワットは好き。

私の習ったスクワットはお尻を後ろにあまり引かないタイプ。

 

スポーツクラブのスタッフさんは、

「膝がつま先より前に出ないように」って言いますよね。

私の場合、スクワットはヒザをがんがん前に出します。

こちらはTERUTAROさんのスクワットの記事です↓

 

コメントの通りです(笑)

スクワットに限らず膝を悪くしたことは1度もありません。

今日、天童トレーナーに聞いたら、

「スポーツクラブのスタッフがそういうのはマニュアル通りだから。実際は膝が前に出てもいいし、むしろ出さないとダメな場合もある」って。

 

私はヒザから上が長いのでフルスクワットしたら絶対に膝は前に出ます。

膝を出さないためには相当お尻を後ろに引かなくちゃいけない。

お尻を後ろに引いたら後ろに倒れちゃうから上半身を前傾させなくちゃ。

スクワットは負荷を脚、特に前(クワッド)に負荷を乗せたい。

だから、あまりお尻は後ろに引きたくないし、上半身も前に倒したくないんだよね。

要するにハイバー。

たまにスクワットを男性用(ハイバー)、女性用(ローバー)って区別するトレーナーもいる。

なんなら、私、

男性用を使用しておりますフレブルブヒ

 

 

スクワットのあとに、まさかのハックスクワットアンパンチkonatu

また大腿四頭筋。

笑いが止まらなくなる〜はて?ね

ハックのあとはハムケツで2種やって、

正真正銘、天童標準の4種目60分で無事終了。

 

PT終了後にヒロミさんととZUMBAのイントラのRIYOちゃん、フロントにいたNaoさんまで呼びつけて記念撮影しました。

ヒロミさんがハチココを自演販売中だったから、レギンス買いました↓

ちょっとグレーがかった白ベースの迷彩柄です。

中央上のキャニスターに入っているのはお土産にもらったピーナッツバターのプレッツェル。

コレ↑止まらなくなる系のヤバイやつじゃんびっくり ガーン !!もじゃもじゃ

Naoスペをおしゃべりしながら飲んで画像撮影モレ〜

ハチココはいつか溝の口店でも販売してもらおう。

ワタクシ、インスタント販売スタッフをするのでぜひご来店くださいませ(笑)

 

 

帰宅して、本当は念入りなストレッチしてポウストしなくちゃなんですが、少し寝かせてくれ〜

ってことで30分昼寝をしてから食事↓

シーフートサラダ、玄米パン、白米のご飯、玉子焼き、切り干し大根の煮物、コーヒー

 

すごくない?この食事。

どうしても玄米パン食べたくて、かなり考えました。

「パンは主食でなければ食べてもいい」

なので、主食は白米のご飯です↑

パンはおかずなのっOKOK

食べてから正気に戻ってたっぷり時間をかけてストレッチ。

遅いよね〜ふなっしー

 

夕食は昨日残したふかし芋を食べながら準備しました。

1人で食べた夕食はコチラ↓

小豆もち麦入り黒米玄米ご飯、豚キムチ炒め

 

小豆もち麦入り黒米玄米ご飯は堂々の150g

豚キムチ炒めの豚肉は堂々の200g
すんごいですねぇ。
ご飯の方は冷え冷えのレジスタントスターチ狙いです。
薄気味悪すぎて、寝かせていないのに子どもたちは絶対にクチに入れません。
「バツゲームかよっ」って言われます。
食いたくないヤツは食うなっ。
今日、一番ホメてもらいたいのが豚キムチ炒めざんす。
実はチンゲン菜は大嫌いはて?雨
チンゲン菜はでんでんむしが食べるモノだ。
しかし、今日は2株で68円と激安だったから身体にもいいだろうって。
1人なんでね、好きなものを好きなだけ食べました。
このあと遅い時間にチュータカンタの夕食です。
 

【今日のパーソナルトレーニング備忘録】

「脚」→スクワット(フリーウェイト)、ハックスクワット(マシン)、プローンレッグカール、レッグプレス

※スクワットは30?から10?ずつ上げてメイン50?×12repで3セットのフルスクワット。

※レッグカールは大腿四頭筋の前にカマボコ型の半月ポールを差し込んで刺激を変化。

カールしたときは臀筋を収縮させてハムストリングの中央を盛り上げるように意識、戻し(ストレッチ)したときはハムのエキセントリック収縮を意識。

※レッグプレスはサウス東京ご自慢の180度で真横に寝るタイプ(=通称ギロチンレッグプレス)。脚幅をマックスに開いて臀筋狙います。ラスト死にそうになったところにヒロミさんが応援に入ってくれて2人に追い込まれるという〜

目で訴えたんですけどね、

「せんせー、もうできません」

20レップ目で潰れておしまいぺこり

久しぶりにレッグプレスで潰れました。

→脚トレで潰れるのは究極の贅沢です。

 

保存用画像
プロテインの撮影をし忘れて痛恨のミス。
箱が余ったのでハチココのレギンスとお土産を入れました。
パンも食べているけれど、米粉パンと玄米パン。
主食はあくまでも、米ってことで(笑)
明日と明後日はクリーニング工場でマジメに働くぜよ。
 
 

正気を極めるためのウェブサイト10個

こんにちハッピーホリデーサンタ

いつもご覧いただきありがとうございますパーキラキラ

 

ヒント クルクル回って光るらしいよ


東京ディズニーシーはヤバイ

ミキ広は洒落になってない。

東京ディズニーランドはまあまあ

下矢印

 シーイン

ショー抽選当選(BBB)

下矢印

トロンボーンさん

下矢印

ランドイン

クリストポジる45分前

下矢印

キャストさんのオススメ巡り

下矢印

おパイレーツ

下矢印

イーストサイドカフェ

下矢印
本体を入手

正気に戻る
下矢印
東京ディズニーランドバンドさんのトロンボーンさんが可愛い。
バリサクに目が釘付け。
下矢印
10分前にミキ広ポジる

てやんでえ。
下矢印
クリスマスマリタイムが、あるから逃走。

こっそり見ようと思ったら、つい前をポジる。
既に瞼は花粉で限界。ヤーネー花粉。
下矢印
BBBみたら帰る

怒涛のインパっした。

 

 

好評につき継続(お菓子のコメントは対象記事へ)

以降のコメントはこの中間報告記事へお願いいたします

 

 

 

 

NEW当日プライオリティシーティング攻略NEW

2018年8月23日最新バージョン

NEW

 

ショーレストランキャンセル拾いをワンタッチで!

NEW

 

グリーティングは戦いだっ!

ホライズンベイに猛犬現る!

レストラン攻略

予約・当日予約からグリーティングまでホライズンベイ関連をまとめ

目パスポート研究目

パスポートを種別、スケジュール別、ディズニーホテル宿泊者限定チケットなど様々な角度から比較。

 

ビックリマーク私が感じたディズニー3ホテルの特徴ビックリマーク

 

ハピエストサプライズについての私の見たものや感じたことについてはこちらをご覧ください。

番外 

ディズニー関連攻略

 

ワンタッチで簡単にできるキャンセル拾いやプライオリティシーティング、予約開始日のホテルなど

送迎専用駐車場から東京ディズニーシーの裏側まで

空いているレストルームや食事をしながら水上ショー

 

正気の画像を集めるスレ(二次限定)まとめ

11/15
おっつ〜!
今日は木曜日だから天童トレーナーとパーソナルトレーニングでした。
お題は「脚」
昨日の夕食からカーボ多めで調整済み。
他の部位のときは前日から意気込むことはあんまりない。
脚の日は特別っすね。
 
サムネイルの都合、画像はコチラから↓
1件目の記事の通り、ヒロミさんも天童せんせーと一緒にこちらに来ています。
いったんハワイに戻って今月末に中国でコンペティションに出場するっていう〜ハワイ
元気そのものっ!
 
 
さて、朝食から↓
玉子焼き、白米のご飯、ミニ納豆、グリーントマト、米粉パン、チーズ、コーヒー(MCTオイル)
 
バナナは抜きました。
以前、せんせーに「バナナは家で食べてきてもムダだから食べるならサウスに来てからにしなさい」って。
溝の口店だったらジャストだけれど大井町まで移動したらムダsao☆
バナナ好きsao☆
でも、ムダに食べるのはダメね。
というワケで本日はダブルカーボ。
 
 
天童トレーナーとは3か月ぶりくらいの「脚トレ」でした。
せんせーをがっかりさせないようにめっちゃガンバリました。
「せんせーをがっかりさせないように」
なんて、動機としてどうかと思う。
でも動機とかやる気なんて沸いてくるなら何でもいいじゃん。
 
私は天童せんせーとのパーソナルトレーニングは火事場のバカチカラが出ます。
1人で練習すると同じようにできなくて、納得できなくて、毎回、時間だけが長くかかります。
 
トレーニングを指導してくれる人がいる。
トレーニングを一緒にする人がいる。
トレーニングを見守ってくれる人がいる。
トレーニングをしていることを応援してくれる人がいる。
トレーニングをしている自分を認めてくれる人がいる。
 
どれも強弱はあるけれど、チカラが沸いて来な〜い?
皆、がんばろーロング3 いいね2
 
それにしても覚悟の上とは言え「脚トレーニング」は過酷で楽しい。
本当に楽しくて、
本当にツライ。
 
今日の1発目はフリーウェイトでスクワットから。
私は脚も細いし、ヘタレちゃんsao☆エヘ
それに肩まわりがね、硬いのでグリップ位置が本人希望より若干広め(外側)になります。
でもスクワットは好き。

私の習ったスクワットはお尻を後ろにあまり引かないタイプ。

 

スポーツクラブのスタッフさんは、

「膝がつま先より前に出ないように」って言いますよね。

私の場合、スクワットはヒザをがんがん前に出します。

こちらはTERUTAROさんのスクワットの記事です↓

 

コメントの通りです(笑)

スクワットに限らず膝を悪くしたことは1度もありません。

今日、天童トレーナーに聞いたら、

「スポーツクラブのスタッフがそういうのはマニュアル通りだから。実際は膝が前に出てもいいし、むしろ出さないとダメな場合もある」って。

 

私はヒザから上が長いのでフルスクワットしたら絶対に膝は前に出ます。

膝を出さないためには相当お尻を後ろに引かなくちゃいけない。

お尻を後ろに引いたら後ろに倒れちゃうから上半身を前傾させなくちゃ。

スクワットは負荷を脚、特に前(クワッド)に負荷を乗せたい。

だから、あまりお尻は後ろに引きたくないし、上半身も前に倒したくないんだよね。

要するにハイバー。

たまにスクワットを男性用(ハイバー)、女性用(ローバー)って区別するトレーナーもいる。

なんなら、私、

男性用を使用しておりますフレブルブヒ

 

 

スクワットのあとに、まさかのハックスクワットアンパンチkonatu

また大腿四頭筋。

笑いが止まらなくなる〜はて?ね

ハックのあとはハムケツで2種やって、

正真正銘、天童標準の4種目60分で無事終了。

 

PT終了後にヒロミさんととZUMBAのイントラのRIYOちゃん、フロントにいたNaoさんまで呼びつけて記念撮影しました。

ヒロミさんがハチココを自演販売中だったから、レギンス買いました↓

ちょっとグレーがかった白ベースの迷彩柄です。

中央上のキャニスターに入っているのはお土産にもらったピーナッツバターのプレッツェル。

コレ↑止まらなくなる系のヤバイやつじゃんびっくり ガーン !!もじゃもじゃ

Naoスペをおしゃべりしながら飲んで画像撮影モレ〜

ハチココはいつか溝の口店でも販売してもらおう。

ワタクシ、インスタント販売スタッフをするのでぜひご来店くださいませ(笑)

 

 

帰宅して、本当は念入りなストレッチしてポウストしなくちゃなんですが、少し寝かせてくれ〜

ってことで30分昼寝をしてから食事↓

シーフートサラダ、玄米パン、白米のご飯、玉子焼き、切り干し大根の煮物、コーヒー

 

すごくない?この食事。

どうしても玄米パン食べたくて、かなり考えました。

「パンは主食でなければ食べてもいい」

なので、主食は白米のご飯です↑

パンはおかずなのっOKOK

食べてから正気に戻ってたっぷり時間をかけてストレッチ。

遅いよね〜ふなっしー

 

夕食は昨日残したふかし芋を食べながら準備しました。

1人で食べた夕食はコチラ↓

小豆もち麦入り黒米玄米ご飯、豚キムチ炒め

 

小豆もち麦入り黒米玄米ご飯は堂々の150g

豚キムチ炒めの豚肉は堂々の200g
すんごいですねぇ。
ご飯の方は冷え冷えのレジスタントスターチ狙いです。
薄気味悪すぎて、寝かせていないのに子どもたちは絶対にクチに入れません。
「バツゲームかよっ」って言われます。
食いたくないヤツは食うなっ。
今日、一番ホメてもらいたいのが豚キムチ炒めざんす。
実はチンゲン菜は大嫌いはて?雨
チンゲン菜はでんでんむしが食べるモノだ。
しかし、今日は2株で68円と激安だったから身体にもいいだろうって。
1人なんでね、好きなものを好きなだけ食べました。
このあと遅い時間にチュータカンタの夕食です。
 

【今日のパーソナルトレーニング備忘録】

「脚」→スクワット(フリーウェイト)、ハックスクワット(マシン)、プローンレッグカール、レッグプレス

※スクワットは30?から10?ずつ上げてメイン50?×12repで3セットのフルスクワット。

※レッグカールは大腿四頭筋の前にカマボコ型の半月ポールを差し込んで刺激を変化。

カールしたときは臀筋を収縮させてハムストリングの中央を盛り上げるように意識、戻し(ストレッチ)したときはハムのエキセントリック収縮を意識。

※レッグプレスはサウス東京ご自慢の180度で真横に寝るタイプ(=通称ギロチンレッグプレス)。脚幅をマックスに開いて臀筋狙います。ラスト死にそうになったところにヒロミさんが応援に入ってくれて2人に追い込まれるという〜

目で訴えたんですけどね、

「せんせー、もうできません」

20レップ目で潰れておしまいぺこり

久しぶりにレッグプレスで潰れました。

→脚トレで潰れるのは究極の贅沢です。

 

保存用画像
プロテインの撮影をし忘れて痛恨のミス。
箱が余ったのでハチココのレギンスとお土産を入れました。
パンも食べているけれど、米粉パンと玄米パン。
主食はあくまでも、米ってことで(笑)
明日と明後日はクリーニング工場でマジメに働くぜよ。
 
 

正気 関連ツイート

@TunerHiyo 悪堕ち艦娘も一撃で正気に戻る2.5リッター4ドアセダンの大白煙ビンタ

ただの人身事故
傷つきやすい人は「おどれら正気か」を見ないで https://t.co/1NPoySxZzz

〇原爆とナチスをパロディーにした防弾少年団(BTS)、
紅白歌合戦に落選した理由。
おまえ…正気か!?
RT @timsyn2007: 介護業界が断トツに人材不足。だから外国人労働者を?
正気の沙汰ではないと思う。応急処置だからだ。外国人には、日本人の
微妙なニュアンスが読み取れるスキルがすぐに取得できるとはオモエナイ。介護業界にいたわたしにはね。
とりあえずあてがっておけでは、…
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